五星医药这3个颈椎病最爱的姿势,

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颈椎病又称「颈椎综合征」，指的是颈椎的蜕变增生或是病变，压迫到了颈椎周围的血管、神经和脊髓导致的一系列症状。

颈椎病可能会导致肢体疼痛、活动不灵活、头晕、耳鸣等。严重的患者还可能出现下肢麻木、视力模糊、心口疼等症状。

颈椎是怎么生病的

人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有7截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。因此颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。

?长期低头玩手机或者伏案工作

一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在10斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受22公斤以上的压力。即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。

?错误坐姿久坐

很多人都知道身体蜷缩、东倒西歪、弯腰驼背、用手托头等错误坐姿，会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。

?睡姿不当，或者枕头没选对

我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对或者姿势没躺对，会使我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。

只需一招，有效调治颈椎病

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就能缓解，而且还能降血压。

具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

如何预防颈椎病的发生？

颈椎一旦出问题，会给生活带来很多困扰，因此在日常生活中，要保持良好的习惯，预防颈椎“生病”。

1、注意颈部保暖

冬季节注意保暖、围好围巾，不要让颈部着凉。可以选择目前比较大热的飞乐思发热围巾，轻装上阵，暖暖的很贴心。一条优秀的围巾，是能够围住你的温暖与时髦。

2、定期热敷

在热水中加入少许食盐，毛巾沾热盐水后敷在脖颈处，热敷15~30分钟，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉僵硬等状况。

3、经常运动

如果长时间不运动，会导致软骨组织的营养不良，造成软骨组织的退化。因此要经常进行锻炼，如游泳、球类运动、瑜伽等，都有助于保持颈椎的健康。

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