骨刺常见有3种,不同部位差异大,你身上的

骨刺在医学上称为骨赘，这是身体自我修复时所产生的良性赘生物，算是正常的现象，常发生在膝关节、踝关节、髋关节以及腰椎和足跟等。骨刺发生在不同的部位，其表现也有很大差异，可以具体来看一看。

长骨刺后有哪些表现？

1、脊椎骨刺

脊椎是身体上最为重要的承重骨骼，错误的姿势、承受着巨大重量，特别是腰椎和颈椎频繁活动，易造成退变和骨刺。另外，脊椎周围分布着重要的神经中枢，骨刺往往会压迫神经，造成椎管狭窄；骨刺生长在腰椎易造成腰背部疼痛、下肢有明显的酸胀感以及僵硬；生长在颈椎的骨刺易诱发各种类型的颈椎病，从而引起颈部疼痛和酸胀，以至于上肢无力和麻木。休息时腰背部疼痛和僵硬症状最为显著，稍微活动后就能缓解；下肢症状可影响运动功能，以至于运动受到限制。

2、关节骨刺

膝关节易长有骨刺，因为随着年龄增长，关节也逐渐老化，同时释放出太多炎症因子，造成膝关节骨关节炎，其主要特征是关节畸形、疼痛以及活动受到限制。如单侧或双侧膝关节疼痛和肿胀，活动不灵活，严重时可因为膝关节内外侧骨缝磨损较严重而造成畸形。轻者只是活动或爬楼梯时疼痛，适当的休息就能好转；重者静息状态下疼痛。

3、足跟骨刺

长时间站着或走路，跟骨下易长出骨刺，周围软组织易发生足底筋膜炎，疼痛是其典型症状，特别是久站和长时间走路后疼痛感加剧。

哪几类人易长骨刺？

1、中老年人

骨刺是机体退行性改变的结果，所以常发生在中老年人身上，特别是绝经期后的女性是高危人群。

2、久坐者

现如今，越来越多的工作需坐着完成，再加上错误的坐姿如翘二郎腿或葛优躺等，使得骨刺发病率出现年轻化。

3、肥胖者

肥胖可增加髋关节、髋关节和膝关节承受的负担，软骨持续受到挤压，易形成磨损，久而久之长出骨刺。

4、重体力劳动者

重体力劳动者身体承受的外压力大，使得关节软骨已受到损害，所以易长出骨刺。

5、高强度体力活动者

适量的活动量能提高心肺功能，改善免疫力，提高身体素质，维持身心健康。不过长期做极限运动可能会造成关节退变，增加骨刺发生风险。

6、家族遗传

骨刺生长有一定的家族遗传性，若父母长有骨刺，子女长骨刺的风险也会随之升高。

温馨提示

其实长骨刺是自然现象，几乎每个中老年人都会发生，疼痛症状较轻者无需特殊处理。

对于肥胖者来说应积极减轻体重，减轻关节承受的负担；尽量不要做关节磨损较大的运动，如爬楼梯或爬山等；减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动10分钟如拉伸或散步；保持适度运动，如游泳、散步或骑自行车等，这样能减轻关节软骨退化。

值得提醒的是，若骨刺引起剧烈疼痛不能强忍着，还需在医生指导下用药治疗。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康迎接初夏#