17岁高中生颈椎后凸堪比47岁,医生长期

随着电子化的到来，几乎人手一部手机或者平板，无论男女老少都沉迷在电子产品的世界无法自拔，拍短视频、打游戏成为了很多人的娱乐活动之一！但是随之而来的，越来越多的人身体出现亚健康！

近日，17岁的女孩小张刚刚步入高三,正准备为高考"发奋图强",没想到还没开始高考，颈椎却出现了问题，浙江大学医院骨科赵凤东主任医师为其检查后称:"17岁的人,颈椎比人家47岁的都要厉害!"原来，由于小张由于长时间看书、打游戏，长期低头和姿势不当导致其颈椎后凸严重！日积月累这种情况就会越来越严重！

对于绝大多数人而言，在遇到这种情况之后，可以通过改变生活习惯来恢复，比如通过理疗、牵引、运动等方式慢慢的恢复到正常状态，但是由于小张这种情况时间太长，要想通过以上的方法恢复不是一件容易的事情！虽然通过颈托可以在一定程度上帮助其恢复,但是不不能过度依赖,否则会造成肌肉的退化。

其实，颈椎后凸在很多人的身体上都出现过，尤其是一些上班族或者学生，长期保持一个姿势，如低头看手机、长时间使用电脑、睡觉时枕头过高或过低等，会给颈椎带来过大的压力，导致后凸，同时长时间驾驶、长时间低头阅读、缺乏适当的运动和锻炼也会导致颈椎肌肉的松弛和萎缩，使颈椎容易后凸。

那么我们应该如何避免呢？首先要注意保持挺直的坐姿和站姿，避免低头长时间看手机或电脑。使用符合人体工程学的椅子和床垫，选择合适高度的枕头。同时要适时休息，进行颈椎的放松运动。定期进行适量的颈部和肩部运动，可以增强颈椎周围肌肉的力量和灵活性。

在平时尽量将屏幕放在与眼睛平行的位置。驾驶时调整座椅和后视镜的位置，保持良好的视线。值得注意的是，保持充足的睡眠时间，避免熬夜也很重要，只有合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，才有助于颈椎的健康。一旦发现，颈椎不适或疼痛，应及时就医，并定期进行颈椎的检查，早发现早治疗。

颈椎后凸可能导致颈椎韧带、肌肉和神经受到压迫，引起颈痛、僵硬和不适感。因此，千万不要掉以轻心！