颈椎病中有六至七成的患者会出现肩、臂、手部的疼痛和麻木症状，好巧不巧，我就是这六七成分之一，严重的时候抬头低头都很难受，疼痛的次数也越来越频繁，头晕恶心四肢麻木这些都不用说了，晚上睡都睡不好，难受直不起来，脖子前倾严重，整个人的体态非常差...
于是，我就开始寻找解决办法，买了很多治疗颈椎病的东西。慢慢坚持下来还是有些用的，方法很简单，就是一定要坚持！颈椎不好的朋友们可以参考一下！
日常的肩颈疼痛我一般都是靠贴膏药来缓解的，平时用的最多的还是这个，国产的华医郎立舒贴，因为我还是易过敏体质，但这款的医用无纺布贴上一晚上都不会过敏，而且贴上去热热的，持续一段时间都是很温热的状态，颈椎疼痛很快就能缓解！
我坚持用了大半个月就感觉颈部肌肉都松和了很多，活动起来没有那种僵硬的感觉，而且配合着牵引和康复训练，体态慢慢的都好了很多，疼痛的频率也越来越少，一共才用了四盒多就达到来这个效果，真的还不错！不过要说明一下，这个并不能治疗颈椎病，但如果想缓解疼痛，不妨试试看！
适当做一些颈椎锻炼不仅能加强颈部肌肉，还有利于生理曲度的恢复，我个人比较推荐下面几个动作，也是我平时经常做的：
动作一:左顾右盼，头向左再向右转动，幅度宜大，15次
动作二:前后点头，头先向前再向后，前俯后仰颈项尽量拉长，15次
动作三:旋肩舒颈，双手置两侧肩部掌心向下，两臂先向后再向前旋转30次，再向后向后旋转30次。
动作四:头手相抗，双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗10次
注意睡姿，最好平躺。枕头可以选择圆枕放在脖子下面，最好是一拳的高度。睡觉时，头稍微向后仰一些，可以保证颈椎的弧度。注意颈部保暖，不要让风扇空调直吹！另外还要保持一个积极向上的心态，毕竟颈椎病也不是一两天就能好起来的！
基本上就是这些了，希望大家跟我一样都能摆脱颈椎病的折磨！
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