小伙伴们有没有这样的感受？工作了一天，脖子酸痛，然后扭一扭脖子，结果脖子“咔咔”响，感觉好像要折断一样，这到底是怎么一回事呢？
脖子“咔咔”响的原因
脖子“咔咔”响，并不是有颈椎病，也不用担心用力转头会让脖子断掉，脖子“咔咔”响有几大原因。
1、颈椎关节中间有小气泡
人体的关节中间，有一种用来润滑关节的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里面就会形成气泡。当扭动脖子的时候，气泡会从关节滑液中跑出来，就会发出响声。
2、肌腱韧带和关节发生摩擦
长时间低头工作或者玩手机，颈部的肌肉就会保持紧张状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。扭动脖子的时候，错位的肌腱韧带需要快速恢复原位，就会和关节发生摩擦，出现响声。
3、颈椎关节面磨损
如果颈椎的小关节本身就有轻微的磨损，扭动脖子的时候就会引起关节摩擦，产生响声。
4、颈椎软组织或者韧带互相摩擦
很多人的颈部肌肉或者软组织本身存在劳损的情况，软组织之间的滑动没有那么顺畅，就可能因为扭动脖子发生弹响。
脖子僵硬酸痛，如何正确缓解
当你的脖子酸痛的时候，扭动又担心有危险，可以采取以下的方法安全解决脖子酸痛问题。
“双手顶仰头”
保持上身稳定不动，收住下巴，双手交叉置于脑后，让头仰起推向后方，感受颈部后面肌肉的放松，保持3秒钟，然后还原再重复五次。在手的帮助下，颈椎能够最大限度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后部肌群的疲劳。
哪些人不能随意扭脖子？
有三高的人群（高血压、高血糖、高血脂）和有脊髓型颈椎病的人，千万不要随意扭脖子，一旦扭脖子可能会有以下危险：
1、影响大脑供血，造成脑损伤
颈部链接着脑部的神经和血管，而“三高”的人，很容易有动脉粥样银行，这样的动脉硬化的血栓很容易产生在颈部血管，如果再扭一扭脖子，很可能把血管压得更细更窄，引发大脑供血不足，出现头晕、头痛和记忆力减退的症状。
2、动脉斑块脱落，可能引发心脑梗死
“三高”的人群血管中还可能存在斑块，动脉斑块就像水管里面的水垢一样，到哪里堵在那里。如果扭动脖子，不小心把颈部的斑块弄脱落了，随着血流到脑血管引起堵塞，很可能引发脑梗。
3、脊髓型颈椎病，扭动脖子可能会引发瘫痪
如果已经存在颈椎病，椎管里面的脊髓本身就受到压迫。如果自己再用力扭动脖子或者接受大力摩擦的时候扭动颈部，很可能导致压力更大，出现肢体无力、麻木的症状，严重的引发瘫痪。
那么没有这些疾病，一般的脖子咔咔响，没有明显的疼痛、麻木，不属于病理性的弹响，不用过分紧张。
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