3宜3忌牢记老年人洗头注意事项,不让疾

《管子》说：“秋者阴气始下,故万物收”。立秋之后，阳气渐衰，阴气渐旺，老年人会更容易倦怠、乏力。这时洗头需要特别精心，因为温差增大，稍不注意就可能惹病上身。那么老年人洗头都有哪些具体的注意事项呢？立秋之后，照护人员如何给老人洗头才是更科学健康的呢？

今天，蔚蓝康养的小胡老师就给大家说说老年人洗头的3宜3忌。

宜事先梳头

宜控制水温

宜巧用工具

忌仰卧洗头

忌指甲挠头

忌每日一洗

1洗头前先梳头

不光是头发，对于老年人来讲，头皮的清洗也非常重要。定期清洁头发可以使老年人脱发情况减轻。

洗头前，将梳子打湿然后梳头，这样可以使附在头皮上的污垢和灰尘浮出来，洗头的时候可以将头发和头皮一起洗净。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

2不要仰卧

很多老年人会觉得仰着洗头发更方便、更容易，但实际上，仰躺洗头会对头部的椎动脉造成一定的压力，导致脑部供血不足，时间一长，老年人会出现头晕、恶心的症状，严重还会引发老年人中风，特别是患有高血压和颈椎病的老人，一定不要用这种姿势。

如果老年人觉得弯腰洗头非常劳累，腰部难以承受，可以直接用沐浴的方式洗头，或者直接用洗头机来洗头。

3不要挠头皮

指甲中有许多细菌，况且头皮比较脆弱，一旦抓破，容易诱发感染。因此洗头发的时候，不要用指甲挠头皮，而且在抹洗发水时，要用指腹轻轻推头皮。

4注意温度

老年人的头皮比较敏感和脆弱，因此洗头的水温不要过热，也不要过冷，保持在40度左右即可，过冷或者过热都会刺激到老年人的血管，造成血管收缩异常。

5洗头频率

老年人洗头的频率最好保持在一周三次左右即可。许多老年人爱干净，每天都要洗，但过于频繁的洗发会造成头皮的角质层新陈代谢过快,容易引起过敏性皮炎。

6使用工具

给老年人洗头发最省劲儿的方法就是使用洗头机，老人仅需要坐在椅子上，洗头机会喷出清洁的水清洗头发，并自动将洗过头发的污渍冲走，一冲一吸，就可以完成带个洗头过程。

本文由“蔚蓝至善康养”原创。