得了颈椎病好不了两招,疼痛全消

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手机的出现给人们提供了特别多的便利，但是它也会带来一些不良影响。很多人都是因为手机的缘故，而让自己患上颈椎疾病的。原先大家都认为只有中老年人才会出现颈椎问题，但是现在越来越多的年轻人也有这方面的困扰了，这是一个比较严峻的话题。

首先是造成颈椎病的原因：

1.颈椎的退行性变化：颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

2.椎管狭窄：近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。

3.慢性劳损：慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因。

得了颈椎病的症状有哪些？这三大症状几乎是不可避免的！

1、颈椎病的症状为身体酸痛

颈椎病的症状主要是肩膀、头、颈、背部和手臂的酸痛。另外还有颈和脖子活动不灵活,运动受阻,颈和肩膀的酸痛会到达枕部和上肢。

2、颈椎病的症状为身体虚弱

少数伴有头晕,眩晕,甚至是发生猝倒,严重的可能恶心,在床上起不来,吞咽发生困难,发音也出现困难,肠胃不适,出现胃部胀气。有些人脸上发热,手脚无力,行走不稳,出现轻飘飘的感觉,脸上出虚汗。当颈椎病发散到交感神经的时候,就会出现视力障碍,眼睛干涩,耳鸣,心慌不适,心跳加速。有些人颈椎病的症状甚至会出现大小便失禁,性功能障碍。

3、颈椎病的症状伴随心理问题

颈椎病的症状不稳定,随着工作强度时好时坏,若是不加以重视,病情加重。会出现一系列的心理问题,出现失眠、压力感、焦虑、浮躁等颈椎病引起的一系列心理问题。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。

1、缩下巴：

平视前方，并完全放松。缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。眼睛平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。当头部向后移动到最大幅度后，双手放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。保持几秒钟后放松。每天3?4组，每组6?8次，组间休息10秒。

2、抱头后伸：

双手抱头后，手指交叉，稍低头，双肘张开。用力抬头，两手向前用力，与头对抗，不使后仰。此为1次。每天3?4组，毎组6?8次，组间休息10秒。

3、颈部各方向静力性抗阻：

a:左右方向

头向左偏，弹力带向左用力拉，头向右发力做对抗，争取不被弹力带拉动。反方向重复。此为1次。每天3~4组，每组6~8次，组间休息10秒。

身体端坐在瑞士球上，头向左偏，弹力带向左用力拉，头向右发力做对抗，尽量不被弹力带拉动。反方向重复。此为1次。每天3~4组，每组6~8次，组间休息10秒。

b:前后方向

低头，弹力带从前往后拉，头向前发力做对抗。头向后仰，弹力带从前往后拉，头尽量不要被弹力带拉动。每天3~4组，每组6~8次，组间休息10秒；

身体端坐在瑞士球上，低头，弹力带从前往后拉，头向前发力做对抗。头向后仰，弹力带从前往后拉，头尽量不要被弹力带拉动。每天3~4组，每组6~8次，组间休息10秒。

最后，出现了颈椎病颈椎疼痛，生活中应该注意些什么？

1、枕头的高度

枕头太高，或者是太低，对颈椎都有很大的影响。枕芯最好是以丝绵或者是谷物皮填充。使用这些物质填充起来的枕头，非常符合颈椎的生理曲度，整起来也特别的舒服，颈椎也不会累。

2、注意保暖

颈椎病患者最害怕受凉，尤其是在冬季，一定要做好保暖，出门要戴上围脖和帽子。如果血管因为寒冷而收缩，就能够加重颈椎病的疼痛感。

3、注意保护颈椎

出门不管是运动也好，坐交通工具也好，一定要特别注意保护自己的颈椎，尤其是在遇到急刹车的时候，或者是身体冲撞的时候。

4、保持正确的姿势

工作当中，我们在电脑前一定要保持进步的正直，稍微往前倾斜一点，没问题。但是也不能够太疲劳。坐一会儿就要起来走一走。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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