每天学一分钟只有三个动作的颈椎保健操

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文、图、视频/羊城派记者陈辉通讯员张秋霞

目前有颈肩疼痛的人越来越多，其中一个主要原因便是长时间“刷手机”。当我们刷手机时，会长时间保持低头姿势，长期低头使颈项部肌肉劳损，逐步导致颈肩不适的发生。

那我们该怎样保护颈椎呢？广州中医院脊柱骨科副教授江晓兵在颈椎专病门诊中针对患者的生活工作习惯进行了仔细分析，发现大多数早期颈椎病的主要不良姿势为“低头含胸”、“侧卧睡姿”，针对这样的不良姿势，江教授在实践中总结出了一套简单易行的颈肩保健操。(更多新闻资讯，请