文
青柠
昨天是国家健康日，新闻报道了一些健康的大众运动，如跑步、跳舞、打球、健身走等，但其中有一项运动让人看得惊心动魄。
一个大爷在单杠上吊了一个套，将脖子套了进去，不仅吊着，还两条腿在空中散步。这是我想起也曾看到过一些老人将自己吊在大树上，目的是为了治疗颈椎，美其名曰“吊脖运动”。
实在是“治愈率为零”而“危险性很高”，还行为不雅，好像在上吊。
不禁在心里惊呼：这哪里是在锻炼身体，简直是在玩命。
颈椎病在医学上根据病变位置不同有多种分型，如脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病，症状包括头、脖子、肩膀或者胳膊觉得疼痛、不舒服，有的人会一直疼，有的人在长时间低头看手机之后会感觉到非常明显的不适，要过很久才会缓解。往往这个时候，大多数人开始有意识地给脖子一些额外关照，以期待这种不舒服或者疼痛感有所缓解。
然而不得不说“吊脖运动”这种关照，简直是太过分了。
在颈椎病的治疗上，也曾有过颈椎牵引带之类，但颈椎牵引带需要在医生的指导下运用，并不是所有的颈椎病都适合使用颈椎牵引带。况且，颈椎牵引带的牵拉是缓慢的，有力度限制的。
而“吊脖运动”直接的牵引力量是一个人的体重，多斤甚至是斤，想一想，你本就不舒服的颈椎是否能承担得起？
我们常常说：“一个人要挺起脊梁骨”，脊梁骨可以说是一个人上半个身体的支撑，不仅如此，脊椎里还藏着能支撑全身的神经系统，没有这些神经系统的支持，一个人连站都站不起来。
颈椎就是脊椎骨最重要的支撑部分，然而，它也是最脆弱的部分。
对于颈椎病人来说，别说吊上多斤的身体，就是一次非正规的正骨按摩都有可能是致命的。
因为患有颈椎病的时候，一部分患者的脊髓已经处于被轻微压迫的状态，当按摩师很用力地压迫脊柱骨时，脊柱会受到一股短暂而剧烈的撞击，此时的脊髓受到的压迫会瞬间增大，就可能导致神经功能瞬间恶化，导致一些人从按摩床上医院。最严重的，可能会导致永久性高位截瘫。
对于有颈椎病症状的患者，医院做相关检查，排除脊髓型颈椎病、严重脊髓压迫、潜在的后纵韧带骨化或神经损伤等病情之后，即可适当地做一些适当的颈椎锻炼。
其实，真正对颈椎有益处的锻炼，并不是对着颈椎使劲。
我曾经有很严重的颈椎病，医生曾拿着我的X光片说，你整个颈椎的弯度和正常完全反着。
有时颈椎不舒服了，就会自己或让别人给按按，当然都是哪疼按哪了，每次几乎都是越按越疼，好像在帮倒忙。
一次，疼得是在受不了了，医院的中医科，由按摩师帮着缓解一下，半个小时的按摩，按的都是肩胛骨和后背，对我的颈椎整个视而不见。
但是，颈椎的疼痛却缓解了。
那以后，我就再也没有自己按过颈椎了。
对于颈椎病的运动也是这样，不要动脖子，动你的胳膊就好。
下面，分享一个老中医的颈椎锻炼方法：
1、自然站立，放松。
2、将左手手臂在自己的身体左侧从前向后转大圈。
3、将右手手臂在自己的身体右侧从后向前转大圈。
4、两个手臂同时进行，转50圈。
5、左右换方向同时转动，转50圈。
6、开始不协调，慢一点，熟练了就快了。
自打我按照老中医的方法锻炼以后，就没有犯过颈椎病了。
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