伴随着人类的进步，科技的不断发展，生活水平也呈现出日益提升的状态。很多人类都选择利用科技产品来提升自己的生活品质。手机，在众多的科技产品中脱颖而出，可以说是当今人类生活中使用最广泛的工具之一。
虽然手机能够给人类的生活带来很多的便利，但是不正确的使用手机却会给人类的健康带来极大的伤害。比如说在睡觉之前玩手机就是一个非常不健康的手机使用方式。睡前玩手机会严重的影响到人类的睡眠。
除了不利于良好的睡眠，睡前玩手机还会给人类其他的部位带来很大的影响。了解清楚睡前玩手机的所带来的危害，能够让人类对于如何保证身体的健康有进一步的认知。因此，下面就针对睡眠前玩手机会带来哪些危害的相关知识点进行普及。
01影响人类的睡眠
睡前玩手机会让人类很容易就进入到了失眠的状态中。手机中丰富多彩的内容会不断地刺激到人类的大脑皮层，从而让人类的肾上腺激素和多巴胺异常分泌，使人类陷入到一种异常的兴奋状态中。原本躺在床上要进行休息的人，玩上手机以后会因为兴奋而导致失眠。
睡前玩手机会让人睡觉时出现多梦的情况。进入睡眠，原本是让身体进入到调整和修复期的。但是睡前玩手机会让大脑接收到的信号没办法在短时间内消除，严重影响大脑皮层的休息。从而让人产生做梦很多，一觉醒来身体得不到良好的休息的情况。
睡前玩手机会影响到人的生物钟。人一般都会有一个固定休息和工作的时间，也就是人们常常所说的“生物钟”。这种生物钟的形成和人类身体内部的褪黑色素的分泌有关。手机的屏幕会让褪黑色素分泌变少，从而让人类的生物钟开始变得紊乱，严重影响人体健康。
02伤害人类的眼睛
除了影响到睡眠之外，睡前玩手机对于人类眼睛部位的影响也是非常大的。睡前玩手机这种不良的行为，很容易让人类的眼部出现眼干、眼涩的情况。还容易造成双眼的视力下降，或者造成单眼的视力下降让视力产生误差。
首先，睡前玩手机会造成眼干、眼涩。睡前玩手机，很容易让双眼变的持续聚焦。长时间的让眼睛盯着一处亮光源，会造成眼睛的水润度变差，从而出现眼睛发干或者发涩的情况。这时候必须停止玩手机，及时的滴入眼药水然后闭眼休息。
其次，睡前玩手机会造成双眼的视力下降。长时间盯着高亮度的手机屏幕，很容易就造成视觉上的疲劳。短期的视觉疲劳似乎影响不大，但是长期以后就会造成眼睛视力上不可逆转的损伤。很多的近视眼患者就是因为睡前玩手机造成的。
最后，睡前玩手机会导致视觉误差。人一开始出生的时候，两只眼睛的视力是相同的。因为睡姿的原因，躺在床上玩手机这种行为会让两只眼睛受到的伤害程度出现差异。这种差异会导致人类的左右眼睛视力开始不同，严重者会出现视觉误差。
03造成皮肤状态差
手机所带来的辐射和高强度的光照，除了伤害人类的眼睛也会伤害到人类的皮肤。众所周知的是，人类的皮肤对于紫外线比较敏感，很容易由于长时间的照射变黑。事实上，手机的辐射和光照也能起到一样的效果。尤其是睡前玩手机，让脸部变黑的效果更明显。
睡前玩手机不仅仅能够让人类的脸部变黑，还很容易引发皮肤长痘。众所周知的是，人类受到外部不良刺激的时候，脸部很容易就会起一些痘痘。睡前玩手机这种行为，相当于是持续的在对人的脸部，进行着不良的刺激，长痘痘自然是不在话下的。
能够引发颈椎病
睡前玩手机的时候很容易让头部长时间不运动，从而引发颈椎病。颈椎病的发病原因，都是不正确的颈椎运动造成的。睡觉的时候颈椎是进入到休息的状态的，但是玩手机却让颈椎不能够得到休息，甚至会处于长时间的僵化中，自然会引发颈椎类疾病。
此外，睡前玩手机如果总是移动头部，也是颈椎病的发病原因。有些人在睡前玩手机的时候，会让头部进入到灵活运动的状态中，还自以为是在对头部进行健康的运动。事实上，睡觉之前，大脑已经发出了休息的信号，这时候的颈椎运动只会加剧颈椎压力和负担。
04能够影响到智商
睡觉之前玩手机，手机距离大脑的的距离比白天要近一些。因为距离的缩短，也就让大脑受到手机的影响变得更加的剧烈。人类大脑内部的中枢神经系统，直接决定着人类的智商情况。睡前玩手机这一行为会导致人类的智商呈现出下滑的趋势。
如果长期的坚持睡前玩手机的不良习惯，人类智商受到的影响就会变得很大。这种智商的下降，会导致人类出现记忆力减退、注意力不集中、逻辑思维能力混乱等等不良情况。如果是中老年人坚持睡前玩手机，会很容易患上阿兹海默症。
05肌肉损伤手指麻
睡前玩手机，会导致人类出现慢性的肌肉劳损病症。因为人类在睡觉之前玩手机时，会处于有一种颈部垂着、不当弯曲、不断前伸的情况。这时候颈部胸锁乳头肌会受到很大的影响，从而发生肌肉的过劳损伤情况。
无论是任何时候玩手机，都会不免要劳动到人类的手指。长时间的玩手机对于人类的手指来说，是一种过度的劳动。很容易造成手指发麻的情况。
当人类在睡前玩手机的时候，这种手指发麻的情况就会变得更加的严重。因为人类在睡前是一种，身体准备进入到休息的阶段，手指也准备休息了。这时候的手指会变得更加的脆弱和敏感。
06总结：
综上所述，睡前玩手机是一种非常不好的行为。睡前玩手机不但会严重的影响人类的睡眠还会影响人类的眼部、皮肤、颈椎、智商、肌肉以及手指等。想要获得身体健康，一定不要睡前玩手机。
当前时间： 
E-Mail: