大冤种,羊了个羊通关了吗先不管通不

钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员廖婷婷

刚刚过去的周末，你“羊”了吗？

是不是坐着站着趴着躺着靠着，都在和“羊”战斗，却还是横竖没能闯过第二关？

时间浪费了，游戏没通关，反而导致颈椎疾患，从而产生上肢疼痛、麻木等一系列颈椎问题，这不赔了夫人又折兵嘛。

所以，“羊了个羊”这种持久战正确的通关姿势到底是什么？

“奥特曼”式

看手机时，抬高手机，尽量让头部抬起，双耳的垂线正好落在肩膀上，脖子放松，右手把手机举到眼睛高度，左手支撑右手（左右手可以更换），以便更舒服地握住手机。

“读书”式

把手肘放在桌子上，脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度（或借助手机支架等物品），以减少对颈椎的压力。

已经感到不适怎么办？

别急。

拱墅医院的专家，教了一个大动作、一个小动作，缓解肩颈不适。

护颈椎Tips

颈椎保健操

第一步：扩胸

第二步：耸肩

第三步：仰颈

每次锻炼完成10组，每组3遍（图片经过加速处理，实际可根据个人习惯调整）

按压后溪穴

每天抽出3~5分钟的时间，坐在桌子的旁边，把双手后溪穴轻按在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激穴位的效果

看到这里的你，快用正确姿势试试吧

如果还是通不了关，还是放弃吧。

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