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今天小编要分享的是一个满满的干货啊，不仅仅对于中老年朋友有用，而且对于现在的年轻的精英阶层也是非常有用。本篇文章适用于中老年朋友，记忆力需要提升的朋友，大量用脑人士，失眠人群，还有经常头痛偏头痛的人群。
大脑是人体最重要的器官
大家都知道脑部是我们人体的一个很重要的器官，人的死亡与否，是以大脑的死亡为界限的，脑死亡才算一个人真正的离开人世。大脑只占体重的2%。却消耗我们机体总能量的20%以上。随着人类的进化，我们的脑子体积越来越大，这对于人来来说是有好处，它让我们更聪明，可它同时也加重了我们的耗能。研究表明“：我们的大脑约有多亿个神经元，每个神经元都有数个钠钾分子泵，这些分子泵不停地运转需要消耗能量，是需要大量的耗能的。哪怕是在睡眠状态下，大脑也没有完全停止工作，梦境就是大脑在工作的一个很好的验证。
改善大脑血液供应尤其重要
前面说到，大脑每天在消耗我们身体很大一部分的能量，如果您身体虚弱、身体摄入能量不够、身体循环（血液黏稠，颈椎病，富贵病、低血压等等）不太好，那么能够给到大脑的血液供应势必会大打折扣。短期来看，会引起工作生活质量效率下降头晕头痛、乏力、失眠和记忆力减退。长期来看会导致一部分的脑细胞得不到有效的血液供应，导致部分脑细胞死亡，脑细胞死亡进而引起脑组织的萎缩，脑萎缩的后果就是阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）的开始。一旦得了阿尔茨海默病，目前来说是不死的“绝症”，一步步的能力丧失，对患者本人和亲属来说都将是非常严重的伤害和负担。
这个小动作可以改善脑部循环
其实很多人都知道，每天早晚梳头可以改善脑部循环。尤其是女同志，每天会做这个动作2遍以上。男同志很多人就没这习惯，不太常梳头。梳头的工具，用梳子（推荐木梳和牛角梳）。梳头的动作：建议从额头梳到后颈，从前往后梳，两次耳后的偏头也是如此（从太阳穴沿着片头梳头到后颈），每次梳头5-10分钟。建议一天2-3次，缓缓向后梳到后颈，待大椎穴的位置即可。很多人50多岁开始出现两次脱发斑白，其实两侧是膀胱经胆经经过的地方，两次应该多多疏通膀胱经，同时要多疏通背部的膀胱经，多拉伸小腿。
有一个叫做头皮按摩梳的，相比普通的梳子而言，它主要目的是按摩头部头皮，天然的檀香木或者牛角梳，可以很好的按摩头皮，同时还不伤头发和头皮，传统的塑料梳子和木梳子太密了，梳多了会起静电（塑料的），（太密）伤头发会加重断发和脱发，梳子比较尖一些容易伤害头皮不适应经常梳头皮，世界上这种梳子是梳头发的而不能算是头皮梳。而这款头皮按摩梳很好地解决了这些问题，手柄很容易握住，圆润光滑，呵护头皮。可以随身携带，方便随时随地的拿出来按摩头部。
梳头的好处
1：显著改善脑部血液循环，很多循环不好的问题因此轻松得到解决。头晕，失眠，脱发，脑子昏沉不清醒等等。
2：梳头的时候同时按摩到了颈椎和颈部肌肉，缓解颈椎不适。可以刺激到很多的穴位。
3：梳头的同时活动了手臂和肩膀，改善了手臂的灵活度，改善了肩周不灵活的问题，建议梳头的时候左右手换着来，防止手酸的产生。锻炼要适度，手臂不灵活的朋友，可以请身边的人帮忙按摩梳头，每天保证2-3次即可。
对大脑好的食物
大脑很大一部分重量是水和脂肪、蛋白质，大脑脱水后主要是脂肪和蛋白质。推荐黑芝麻，核桃，好的脂肪（深海鱼油含EPA、DHA可以很好地提供大脑需要的优质脂肪）。每天喝足量的健康的水（优质的矿物质水，纯净水不行哦，缺少足够的矿物质，长期喝会导致营养缺乏的问题），尤其是早起后喝一杯温水下去，可以很好地给大脑补充一个晚上大脑缺失的水分，可以让大脑更快的苏醒，“满血复活”。
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