颈椎变坏的5大杀手,你是不是还在毒害自己

颈椎是现代人脊柱当中最容易出问题的环节之一，这句话并不是危言耸听，几乎所有人的颈椎都不好，从几岁的儿童到中老年人，颈椎都有问题。这些问题不一定是严重的病理性改变，但是长期下去很可能就会积少成多水滴石穿，导致严重的病理性症状，千里之堤毁于蚁穴的道理可以说谁都知道。不过很多人竟然还不知道也不清楚自己颈椎的情况，还在不停毒害这自己的颈椎，认为头晕脑胀脖子酸痛这些问题经过休息就好了，问题都不大，思想上的不重视也给了日后严重病理性问题很多可乘之机。

其实在日常生活中，就有很多毁坏颈椎的习惯，可能你每天都在做。今天我列举出5大颈椎变坏的杀手，看看你自己是不是已经中招了！

长期低头看书、看手机。

长期低头看手机看书是非常对颈椎不好的，在低头时，7节颈椎的生理曲度会消失，会让颈椎后侧的肌肉处于拉伸状态，会让肌肉疲劳且容易酸痛，这种问题持续时间越久，就越会导致颈椎病的高发，尤其是我们常说的颈型颈椎病。

2.睡觉枕头过高。

长期低头不行，但是如果长期睡觉时用较高的枕头，就等于在睡觉时候也处于低头的状态，白天低头还不够，还要晚上低头，这样的习惯可真是害颈不浅啊！侧睡时候也是很麻烦，会让头一直歪向一侧，对颈椎很不好。

3.电脑屏幕高度不够。

电脑高度不够，也等于在低头看东西，长时间低头，就对颈椎很不好；还有就是电脑屏幕不居中，而是在左边或者右边，这样看电脑屏幕就等于长期扭头，也对颈椎有着非常不好的影响。

4．趴桌子睡觉。

长期趴桌子睡觉也是学生时代常见的姿势，每天中午午睡半小时，感觉下午精力充沛，但是这也很可能导致自己的颈椎出现错位等情况，长期下去会产生头晕眼花，甚至视物不清。所以，趴桌子睡觉这种姿势尽量还是不要进行，想睡觉尽量是在宿舍躺下睡。

5．长期单侧接听电话。

工作中经常要接听大量的电话，很多人会长期用一侧耳朵歪着头听电话，这种会导致很多问题，比如你喜欢向右歪头听电话，这样会让左侧的肌肉长期拉伸，产生酸痛不适，这种疼痛可能不仅仅在颈椎，甚至肩膀都会有酸痛不适。

所以说，这些不良的生活习惯是坑害颈椎的常见因素，我们应该尽量避免这些不良的因素影响，少做不良的姿势。