过来人呕心整理的告别颈椎病绝招看完让你

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从解决颈椎问题到现在，可以说是差不多过了有一年多的时间了，让我比较开心的是康复后真的没有复发！和一年前的我相比，真的是轻松了很多！一年前我还被颈椎病折磨的不轻，晚上睡不了个好觉，经常会疼的抬不起头，偶尔还连带着头晕想吐......好在现在我终于不用再经历这些痛苦了！

作为过来人，我属实要给大家好好分享一下我用过的一些方法，希望可以帮到大家：

首先就是缓解疼痛：

①保暖

颈椎病后医生经常叮嘱我要注意颈椎的保暖，特别是天气冷的时候，因为颈椎暖和了，血液流通也就顺畅了，这对于颈椎病的好转也是很有帮助的。

②贴膏药

其实颈椎不舒服以来，我自己用过好几款膏药，但是零零总总几款对比着用下来，我个人还是比较建议大家用华医郎立舒贴，这个膏药有点小贵，但效果还不错，刚贴上会有热热暖暖的感觉，然后很快就没有多少痛感了，而且它的膏体也厚，贴布用的还是医用级无纺布，所以贴久了也不会有什么不适感。

刚开始我只买了一盒，发现效果还不错之后就又囤了一些，用了大概两个疗程之后，我发现颈椎疼痛的次数明显减少了，而且就算疼起来也没有之前剧烈了，颈椎病已经明显好转了。

其次就是日常恢复：

①上班时

现在工作压力大，不管怎么工作是无论如何也不能避免的，要想在工作时舒服点，你不妨和我一样这样做：在桌椅、习惯上做出调整：椅子的高度是要保证膝盖垂直弯曲；桌子的高度要保证大臂竖直向下，小臂垂直大臂水平放在桌面上；电脑显示屏要保证与视线同一水平高度。如果累了倚靠在椅背上，保证颈椎处不要往前倾。

注意劳逸结合，工作的时候久坐时间长了，抬抬头、做做米字操什么的，缓解颈椎压力。

②睡觉时：

被颈椎病折磨的晚上怎么也睡不着真的很折磨人，不管调整什么姿势，都觉得颈椎不太得劲，晚上睡不好，白天也昏昏沉沉。为了睡个好觉，我换了好几种枕头，先试了荞麦枕，后来又用了圆枕，这两种其实还算好用，但后来朋友送了下图的这种枕头来，对于缓解疼痛，放松颈椎还是很有作用的，终于睡上好觉了。

③运动：

经过这一番治疗，让我知道了运动对于我们来说有多重要！做一些运动锻炼对于颈椎病很重要，因为颈椎恢复正常活动并且再也不会痛才证明彻底摆脱颈椎病。这里根据我的经验来说，我觉得平时休假日约上朋友打打羽毛球很有用，有条件也可以进行游泳。

好啦，以上就是我用过的几种办法，大家可以做个参考。除此之外，想要根治颈椎病是很困难的，所以尽早预防是很重要的！比如不要让肩颈经常受凉、可以运动但不要突然剧烈运动，在保证运动量的前提下同时避免伤害！