北京中科白癜风医院刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4402685.html
低视力和颈椎病是兄弟病，由于视力模糊，我们日常习惯了把头前倾，去看清楚事物，在书桌上学习工作时也长期低头工作，久而久之就形成了颈椎病，肌肉酸痛、头痛头晕。我们一旦患上颈椎病，也可能会导致眼睛的供血不足，进一步使视力恶化。
瑞典的一个眼科诊所也做了一个研究，那些患有视力障碍的人患上颈椎病的概率比其他人要高。
就我自己而言，三十岁的年龄，六十岁的脖子，有轻微的驼背、像这些头向前倾、驼背等一系列因为视力障碍所引发的体态异常被我们称为“盲态”。
颈椎病有什么危害？
颈椎病往往会跟其他症状一起来敲门，由于颈椎内部有着身体脊髓和神经，颈椎的错位会压迫到脊髓和神经，轻一点的症状有头晕头痛、呕吐、胸闷、手麻，严重一点的可能会出现“踩棉花”的感觉。
颈椎病也有可能反过来会恶化视力，因为长期压迫血管，长期的肌肉紧张也会导致眼睛的供血不足，久而久之就会导致视力的进一步恶化。
颈椎病所产生的盲态让我们的形象荡然无存，哪怕你长得更好看，但是失衡的体态会大大破坏了别人对我们的印象。
L我们应该如何预防？
运动能让我们颈部的肌肉得到放松，尤其是羽毛球和蛙泳这些运动可以大大缓解我们的颈部肌肉疲劳。我从年开始保持每周一次的游泳，每次上岸那一刻，颈部的疲劳瞬间烟消云散。不管什么运动，我们只需要把握好运动要领，重点训练颈后部、肩部和背部的肌肉，只有身体背部的肌肉足够强壮，才能有足够的力量保持我们长期的坐姿。
这里我向大家分享几个在家里就能做的颈部保健操。
这些运动改善你的颈椎病，在家里就能做
这三种运动改善你的驼背，在家里就能做
在生活习惯方面我们也大有可为，比如垫高显示器，或者直接购买屏幕手臂来让显示器悬在空中。只有显示器的高度足够高，我们才不知不觉地坐直，你可不知道，头每前倾1英寸，我们头部所承受的压力就会增加4.5千克。
最近我入手了一个屏幕手臂用在我们的办公桌上，用起来体验实在太爽，办公室的其他同事也一起换了。
推荐大家购买这一款。
NBF80显示器支架
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如果是使用笔记本电脑的朋友，可以选择这种便携式的支架，使用这种支架可以让显示器的高度变高，你的坐姿就自然坐直了。
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还有一些支架是笔记本电脑和ipad通用的。
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如果是使用读屏软件的朋友也请留意，如果你使用桌面音箱的话，在使用电脑过程中你的头会不自觉的向前倾，所以我建议大家多使用耳机。我想你可能会说长期使用耳机对听力也不好，所以我要向大家推荐一款挂脖式耳机，一个挂在脖子上的音箱，它能近距离地把声音传递到你的耳朵，又能长期使用。
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好了，我差点成为带货网红了，这些都是我平常使用的小物品，亲测有用。
不知道小伙伴们还有什么缓解颈椎病的小妙招呢？欢迎留言。
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