要想腰突治疗以后不再复发要做好以下3点

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腰椎间盘突出不复发的方法一般都不敢说，

今天我给大家讲一讲腰腿疼反复发作，

想必很多的患者都有这样的问题，有时候啊，

甚至稍不注意就复发了，简直是痛不欲生。

我曾经有一个15年没有复发的患者，

他就告诉我他的秘诀。他是怎么做的？

他特别注意生活上的调理，特别注意避免弯腰搬重物

避免久坐，避免长途驾驶等等这些容易加重腰部劳损的活动

同时呢，它还注意腰椎的保暖，

不受寒，夏天呢，对着空调啊，风扇直吹，

要是变了天呢，他也会及时的加减衣服。

还有他每天都抽出时间来做一些腰背肌的功能训练，

避免因为腰部的肌肉无力造成椎间盘复发的可能。

除了这三点，还有吃的方面也很重要。

我们要注意饮食的平衡，不要暴饮暴食，

不吃过分油腻的食物。避免体重过大，

由于体重过大会加重腰椎的负荷，会引起腰椎疾病的加重。

平时呢，我们要多吃蔬菜，牛奶，全谷，大豆，

多补充优质的蛋白质，促进病情的恢复，

这些呢也是生活上要注意的。如果腰椎患者已经看到这里了，

说明您是真的想治，不想复发。

以上我说的几点你一定要记住了，

而且呢，要真正能够做到，你就会发现真的不是很难

医院骨科王文波

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腰椎间盘突出扣1

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