别看职场人表面光鲜亮丽，但其实没有几个人颈椎是好的！我之前就是由于长时间盯着电脑一动不动，再加上姿势不对，慢慢的脖子就非常的僵硬，斜方肌里面生疼到不行，每天上班跟上刑一样，非常折磨！晚上睡觉时也难受，第二天干啥都没精神！
后面就开始到处找方法zhi疗，不断尝试了大半年才彻底恢复，并且到现在有一年多了，颈椎也没有再出现疼痛！下面就把方法给到大家，希望也能有所帮助！
1、多养护
平时办公的时候，最好每隔一小时起身活动一下，或者抬头看看天花板，缓解一下颈椎的压力，还要保持正确的坐姿，保持脖子直立，双脚平踏地面，坐着的时候挺直腰背，视线与电脑显示屏保持统一水平高度。这样坚持下来后可以减少对颈椎的持续伤害！
2、贴膏药
另外在颈椎疼痛严重的时候，我还会贴膏药来缓解。对此我也用过很多种，最常用的、效果最好的，就是这个kang骨贴。用的时候往疼的地方贴一片就可以，没一会就感觉温热热的，肌肉也随之放松很很多，也不咋疼了！并且它还是医用级的抗敏胶布，用着更加放心！
记得当时每天一次，贴了三周多，日常颈椎那里就舒服多了，疼痛的发作次数也少了！后面紧跟着又用了一两个疗程，颈椎疼痛的情况就再没出现过了！后面的肩颈状态也一直保持的很稳定！
3、锻炼操
这个是帮助缓解颈椎疼痛的，每天都坚持做一下。主要的动作分为七步，①双手举高，双目望天，②双手搭到肩膀上绕圈旋转20下，③头部左右摇摆20下，④上半身前俯后仰20下，⑤头部和胳膊反方向争力各10下，⑥双手向前推颈部5秒，⑦掌心搓热，摩擦颈部5秒。
除此之外，也可以把枕头换成更符合人体工程学的，平时尽量别翘二郎腿，肩颈部多注意保暖等，坚持下来后也有助于帮助缓解颈椎病！
上面这些都是我当时解决颈椎疼痛的方法，希望也能帮助大家尽快恢复颈椎健康！
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