原来这些食物会诱发偏头痛

你有过头痛经历吗？

你头痛知道原因吗？

有没有头痛发作的时候甚至于拿头撞墙都缓解不了？

几乎每个人都有头痛的经历，神经衰弱、疲劳、感冒发热、血压异常等，都可能引起头痛。

颈椎病能引起头痛，情绪能引起头痛，药物能引起头痛，你知道吗?食物也会引起头痛！

科学家研究发现，百分之二十到三十的偏头痛是由食物引起的。很多食物中有导致偏头痛发生的物质。究竟哪些食物会引发头痛？

1、糖类、巧克力、代糖食物等。甜味剂被用于很多食品中，少量就可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。巧克力被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺。代糖食物中含有一种叫阿斯巴甜的物质，这种物质会过度刺激或干扰神经末梢，导致肌肉紧张从而引发偏头疼。

2、过咸的食物、腌制食物。亚硝酸盐是诱发偏头痛的常见食品。

3、咖啡。有些人对咖啡因敏感，可引发偏头痛；有些人喝咖啡则可能会因为影响血管收缩，引起头疼。咖啡是温和上瘾的饮料，值得注意的是有些人突然戒掉咖啡会造成头痛、易怒等症状。大量的咖啡因可造成头部血管的强烈收缩，使流向大脑的血流量减少，引起大脑缺氧。喝多咖啡还能造成体内的镁大量流失，更容易得偏头痛。

4、酒、含酒精的饮料。酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。所有酒精类的饮品都会引发偏头痛，特别是红酒和啤酒中，还有更多的诱发头痛的化学物质，如酪氨酸，以及组胺和亚硫酸盐，这些物质都会刺激神经引发头痛。

如果你有偏头痛，最好的做法当然是防止它发作。不过，要完全防止它发作并不容易。偏头痛发作时除了及时看医生和吃药外，小编再教你一些缓解偏头痛的方法，一起看看吧。

1、泡个温水澡。也可以在水中加一些气味温和的精油、浴盐或气泡弹。让整个身体放松，闭上双眼，慢慢地吸气、呼气，也能帮助舒缓身体酸痛。

2、到一个黑暗、安静没人的地方，一个人待会。强光和噪音会引发或使偏头痛恶化。偏头痛发作期间，大多数患者也会变得对光和噪音非常敏感。

3、保持身体水分充足。脱水会引发偏头痛。偏头痛发作时，不妨喝点水，看看是否能缓解症状。

4、敷冰袋。偏头痛发作时，在疼痛的部位冰敷15到20分钟，以减轻疼痛。

5、按摩或针灸。按摩可以缓解肌肉紧绷，使身体放松下来。研究发现针灸可以帮到

一些偏头痛患者。

花点时间好好照顾身体，好好爱自己。让偏头痛尽量远离自己。