高枕无忧枕头不是越高越好

枕高过高是颈椎病治疗中常见的问题。颈椎病病人的枕头高低，与颈型颈椎病的发生率密切相关，一般来说，病程短年龄轻的病人，枕头可以稍高一些；而病程长，年龄大的病人，枕头就可以降低一些。但这并不意味着枕头一定要高，因为枕头高了，反而会对颈椎病的治疗带来一些不利作用。

高枕可以维持颈椎的生理曲度，使工作学习生活轻松自如，但这种枕头不是越高越好。因为高枕使颈椎后仰，增大了椎动脉的后缘内压，可促使椎动脉向外成一角度，增加了椎动脉的前方阻力，使脊髓的向前移位，增加了椎间隙，造成椎管内软组织充血、肿胀，甚至脊髓变性，引起脊髓压迫症状。因此,枕头的高度适当很重要了，可以使颈椎得到充分的休息。

枕头的软硬度病程长者的枕头软硬度要适中，枕高以10~15厘米为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2;病程长者可稍低，软硬度以8~10厘米。

所以说不是高枕无忧，太高的枕头会使头部和脖子处于不自然的位置，导致睡眠不良。因此，应选择适当高度的枕头，使头部和脖子处于自然的位置，以保证良好的睡眠。