通络止痛,对付颈椎病,一招消除疼痛

根据全球疾病负担研究（GBD）的数据显示，颈椎病已成为全球致残的第四大健康问题，而且增速极快。由于现代工作与生活中的习惯性久坐，以及“手机不离手”的趋势持续存在，越来越多的人出现了颈椎问题，严重的还会影响生活质量。

引发颈椎病的原因是什么？

产生颈椎病的原因包括颈椎增生退变、椎间盘退变、韧带肥厚、小关节的增生等。颈椎的发育存在发育性的椎管狭窄，颈椎病的病人还可能存在先天的颈椎畸形。

另外，在我们日常生活当中，慢性的劳损，如不良的睡眠、生活习惯、长时间地看手机玩电脑、低头时间过长、不良的工作生活习惯、长时间的低头、写字、办公等。不良的运动方式，如用头颈部支撑的倒立、翻跟斗等，这些都是导致颈椎加速退变的因素。

临床当中一个患者可以存在内因，包括发育性的椎管狭窄，包括颈椎的畸形，也包括颈椎椎间盘退变老化，也可能在某一个诱因的情况下导致混合因素出现，就引起临床症状。

如果疾病发作了，会有什么表现能够让我们看出来呢？看看自己是否中了招！

1、发病时疼痛、麻木

发病区域会有麻痹和痛感，一般不会超出发病区域，但也会出现明显的上肢疼痛。光学检查的结果基本与发病表现基本一致。

2、上肢无力、活动障碍

有着明显的脊椎部分的骨髓处的损伤。步行无力，易绊倒。轻者手部一侧感觉出现障碍，小动作不灵活。重者手部肉体萎缩，手臂力量明显衰退。下肢出现活动功能的明显问题，甚至会出现瘫痪。

3、头晕目眩、吞咽困难、视力下降

患者会感到经常性的晕眩感，尤其在转颈时这种表现会更加严重。部分人的听力会急剧下降，甚至导致视力的降低。平时的生活时进食困难，音色变得干涩。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！

运动治疗。运动可以矫正患者的不良姿势，加强其颈部的肌肉力量和稳定性。接下来，就介绍几种可以用于颈椎病康复治疗的运动。

①坐位或者站立位，放松颈部；

②进行前后屈伸、左右侧屈以及旋转（顺时针和逆时针）的颈部运动，每个方向重复10次至15次；

③右侧上肢后伸，肘屈曲，手背紧贴腰部，头部向左侧旋转至最大角度，右侧手臂翻掌并向左侧做推掌动作至最大幅度，左右交替，每个方向进行10次至15次。

一旦被诊断为颈椎病，生活中还一定要注意以下2个方面：

1、对疾病要有正确的认识

颈椎病病程比较长、推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复、影响日常生活和休息。因此，一定要消除恐惧悲观心理，防止得过且过的心态，积极接受治疗。

2、关于休息

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩，组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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