医生说手臂麻木肩背酸疼是颈椎病犯了

不知道大家是否经常手臂发麻、肩颈酸痛？有时候还会出现头痛，而且是剧烈头痛，基本上不能走路！

很多人第一反应就是颈椎病犯了，颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期屈颈动作有关。

现在的人常久坐，缺乏体力劳动，生活、工作环境中，空调、风扇随处可见，这不就人为地创造了许多感受虚邪贼风的机会吗？

再加上，每天长时间地低头看手机、用电脑，这不就加重了肩颈部的疲劳、使之成为风寒邪气的易感部位了吗？而且现在颈椎病也不再是上班族的专属，年龄也在刷新，甚至蔓延到了小学生。

得了颈椎病会有什么症状表现呢？

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

颈椎疼痛怎么办？

其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？

1、肩部拉伸

将一条围巾或毛巾搭在感觉疼痛的肩膀上，将两端在对侧髋部合在一起。用同一侧的手抓住它，轻轻地往下拉。保持10秒，然后重复五次。

2、肩部放松练习

两脚与肩同宽站立，收紧腹部肌肉，将两只手臂放在身体两侧。向上挥动手臂，超过头顶，像风车一样转圈。然后以相同方式挥动另一只手臂。需注意，速度不要过快，先缓慢进行。

3、枕大盐袋子

另外还可以用枕大盐袋子法来缓解，盐属阳，可明目，通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的，能吸热，也能储热。可以用布袋装上大盐粒，在微波炉加热，每晚睡觉时枕着它，不仅能滋养头部精气，还能打通颈椎阻塞的血管。

蔡家宁副主任中医师提醒大家：颈椎病预防比治疗更关键，怎么做呢？

1、选好枕头

在晚上睡觉时，要选择合适的枕头。枕头的高度不要太高也不要太低，躺上去之后颈部可以充分接触枕头，并且有个微微后仰的力，不要将枕头枕在后脑勺上面，而枕头的高度应该是和肩膀一样高的。

2、避免受寒

很多女性在夏天的时候会穿着露肩的衣服，这个习惯其实对于颈部的健康是很不好的。在生活中要尽量减少颈部露出，并且要避免头颈部负担重物。

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