对付颈椎病有妙方,疼痛根除不再来

颈椎病是现代人常见的疾患之一，是一种以退行性改变为基础的疾患。许多人都对颈椎病有一定认识，但了解并不深，这就造成许多人对颈椎病都有一些误解，今天，我们来详细了解一下这个疾病！

首先，大部分颈椎病是一些不良生活习惯导致的，那么，我们的哪些习惯容易形成颈椎病？

1）头和肩夹着手机打电话

不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

2）趴着午睡

趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

3）低头玩手机

低头玩手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但这个动作对颈椎来说就是灾难！

颈椎病就是脖子疼？其实，患上颈椎病，我们可能会出现这些症状。

1、心慌，胸闷，胸口疼痛。

很多人首先联想到的是不是得了心脏病，但事实上，颈椎病会照成交感神经紊乱，导致心跳加速，心律不齐，心脏疼痛等症状。

2、血压不稳

颈椎病患者会出现血压突然增高或降低，通常以血压增高常见，所以又叫“颈性高血压”。这主要是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱导致的。

3、头昏，头晕，全身乏力

颈椎病导致的椎动脉受压会引起脑部供血不足，会出现头昏，头晕，全身乏力。一般出现这种情况拍头部CT常常无法查出。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。

1、肩下后张扩胸运动后伸

两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃松驰，肩下挺直外旋，肩下后张，另外扩胸运动，反复12～16次。

2、直臂前后左右晃动

两腿前后左右公司分立，两手执杠铃松驰，上下上肢挺直另外前后左右更替晃动，反复6～8次，两腿交换站定部位，另外晃动6～8次。

3、头侧屈转

两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃松驰，头颈部往左边曲屈，达较大范畴，再向右边转动到较大范畴，上下更替，反复6～8次。

4、头屈式往后仰

两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃松驰，头颈部屈式，尽可能达较大范畴;头颈部向往后仰达较大范畴，反复6～8次。

5、头部转动

两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃松驰。头颈部沿顺时针转动一周，再向反方向方位转动一周，反复6～8次。

以上姿势要柔和，转动姿势因人而异每日可作1～2次。

最后，想要彻底摆脱颈椎病，小编再送你3个建议，坚持下来，你的颈椎疼痛一定会有改变的！

1、经常做颈椎操：

做颈椎操能够夯实治疗疗效，预防病症复发。颈椎操包括抬头走路、双手上举等。要求患者双手向上向外伸展，微微仰起头部。走路时保持平稳呼吸，双手上举。同时，可以保持双脚与肩同宽，轻轻抬起头部，将头部与手部进行微微对抗，由此强化颈部肌肉。做操时保持动作缓慢，避免速度过快，要按时按量完成的重要作用。

2、日常习惯保养：

避免肩负重，避免提取重物，适当增加活动，避免幅度过大。避免长时间看手机和电脑，避免长时间保持一个姿势；同时指导患者选择仰卧位休息，以免挤压患侧。建议患者选择适合的方式进行活动，以免过度劳累。

3、治骨更重在养骨：

治骨不养骨，很多人日常一点儿养骨意识都没有，不把脖子痛当回事儿，等到痛得受不了了，才着急要治病。其实，治骨更重在养骨，并要持之以恒，不能半途而废。同时也不要把补钙当养骨补钙就是养骨，这个观点在很多人心中已经根深蒂固，但这种观点是片面的。很多人一直吃钙片，结果颈椎病还是无法避免。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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