颈椎病的自我康复训练ldquo麦肯基

　　近年来,随着生活与工作方式的改变，电脑、手机的普及人们伏案工作时间的延长，颈椎病的发病年龄出现低龄化趋势，患病人数也显著增多。有研究表明颈椎病的发病率甚至超过了糖尿病，成为影响国民健康的重要疾病。

长时间的伏案工作、姿势不当及慢性劳损等成为颈椎病发病的主要诱因，颈椎病发作时严重影响了人们的工作和生活，也因此引起越来越多的人 　　以上练习选自《麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼》,麦肯基疗法是从20世纪中期开始用于治疗腰腿痛、颈椎病的,迄今已近半个世纪,获得国际康复治疗界的认可。

本文介绍的第一节和第二节可以在工作休闲之余练习,第三节建议可以晚上休息前练习。防治颈椎病，从自我锻炼做起！