易筋经功法锻炼防治颈型颈椎病

易筋经功法琢磨防治颈型颈椎病

跟着当代科技的进展，手机与电脑的应用极大的便利了人们的生涯，使公众的文明生涯更为丰盛。在带来便捷的同时，颈椎病也成了宽大“俯首族”的罕见病，且病发越来越年青化。

划

重

点

颈椎病是甚么呢

颈椎病又称颈椎归纳征，是一种以退行性病理改观成原形的疾患，可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压榨型颈椎病。此中最为罕见的即是颈型颈椎病，临床体现以头、颈、肩、背部的生硬不适或个别伴随压痛为主。今日咱们引见的即是怎样经过易筋经功法琢磨防治颈型颈椎病。

易筋经又是甚么呢

易筋经是我国古代传扬下来的一种功法，“易”为改观之意，“筋”指筋脉、肌肉、筋骨，经过易筋经琢磨可以起到改观筋骨，抻筋拔骨，强大筋骨，疏通经络，强大体态的效用。易筋经共管十二式，现咱们采用此中的两式功法实行针对性的颈部琢磨，进而起到防治颈型颈椎病的效用。

（1）豫备式：形体岳立，满身放松，头如顶物，目视前哨，沉肩垂肘，含胸拔背，双手当然下垂，并步岳立。

（2）提掌平胸：左足向左跨一步，专注静气，双手掌心进取，提至胸前。

（3）两掌离别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心进取，努力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约停止半分钟。

（1）豫备式：同上式

（2）交织上举：左足向左隔开，与肩同宽，双手交织上举，左手在前，右手在后。

（3）上托下按：两手同时旋腕，左手掌心进取上举过甚，右手掌心向下向死后下按。

（4）臂项相争：右手屈肘按住后枕部，左手向后上提至肩胛骨下部，掌心前按紧贴背部。右手与颈项部对立使劲，形体向左拧转，坚持半分钟。后替换左右手，在实行一次上述行为。

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