后勤工作要突出一个勤字及锻炼身体的方

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十五中校长杨春稳的感悟，后勤工作要突出一个“勤”字及锻炼身体的方法，分享给大家：

后勤工作要突出一个“勤”字。

学校后勤服务涉及面较广，后勤人员要树立服务意识，做到吃苦耐劳、有求必应、恪尽职守、热情服务，力争让师生满意。

后勤工作质量的提高体现在“勤”上，所以后勤人员要在“勤”字上认认真真地做文章，做教育教学工作强有力的后盾。平时要做到嘴勤、手勤、腿勤，为师生排忧解难，以“及时、高效、热忱、周到”为标准，全力做好后勤工作。

如：维修这项工作，灯管、水管坏了这样的小维修，我们都要有很强的时间观念，必须做到果断、及时；要体现人性化的管理，做到维修及时，第一时间赶到，为师生提供最及时有效的服务。

所有报修必须当日完成，难以当日完成的，后勤人员要及时解释，并承诺期限，这样才能让师生满意，更好地开展后勤工作。

杨春稳校长，出身运动员，教给大家锻炼方法，锻炼需要挤时间，不间断，随时随地，方法多样灵活，工作和锻炼都要兼顾，值得借鉴试一试：

今天下午和马校长交流工作时谈到他上周说的工作感悟，关于老师们的身体健康状况问题时，我们都有一些感悟。的确，老师们教学任务重、压力大，又缺乏锻炼，极易出现亚健康状态，既影响工作也影响生活。作为运动员出身的我，极力建议老师们因人制宜、动静结合。鼓励老师们运动锻炼，运动能使我们减轻焦虑、缓解心理压力，生活充满阳光活力。

建议：平时不要以“忙”为借口，难以抽出时间来锻炼，要利用一些空暇时间，见缝插针、忙里偷闲，利用办公室有限的空间来锻炼身体。

1、大课间可以随任课班级跑操，和学生一起跑步，这样既锻炼了身体也增进了师生感情。

2、提倡老师们骑自行车或步行上班，既节约能源，又锻炼了身体，低碳环保，促进了人与自然的和谐发展。

3、在办公室长时间批改作业时，要适当休息一会，做做颈椎保健操，如，头部“米”字运动，头部先后向八个方向运动，双肩放松，每个方向停留、直立、倾斜各5秒。

4、梳头运动，用手指代替梳子，从前额向后梳到枕部，然后继续从前额梳到耳中、耳后各10次。能改善头部血液循环，健脑安神。

5、扯耳运动，左手绕头顶提右耳向上提10次；然后右手绕头顶提左耳10次。可清火益智、心舒气畅。

总之，在办公室有限的空间里，锻炼的方式还有很多，如跳绳、哑铃、靠墙蹲等运动。我们老师要树立“健康至上”的理念，热爱生活、热爱工作，要积极行动起来，开心度过每一天，心平气和对待每件事，善待自己、善待别人，与同事分享快乐和成功，共创和谐、健康、快乐的校园。