吊脖子,撞树等动作,老人以后别做了,有危

大家好，我是强子！前几天看新闻报道，有很多老人在公园里锻炼身体的方式很独特，把自己的脖子用东西吊起来，然后腾空来回晃，就和荡秋千一样，不过荡秋千是坐着，他们是把脖子吊起来，而且乐在其中，认为对颈椎好，这不是锻炼是玩命啊！说几个老人经常做的危险动作！

1.吊脖子

因为生活中很多人颈椎都不是很好，检查出有的颈椎增生，医生让做牵引，认为反正都是把脖子吊起来，在公园自己弄也一样，那就大错特错了！我们颈椎所承受的最大重量大约是25公斤左右，并且脖子的位置是非常敏感和重要的，上方是大脑，下方连接脊髓，前面有气管，食道，还有丰富的血管网络，要非常小心！首先要明白正常人有生理性的颈椎弯曲，正常人是不适合做牵引的，也不用为了预防颈椎增生而“吊脖子”；即便真的是需要做颈椎牵引的，也不是让你整个人悬空的，如果发生意外就可能是致命的，因为伤害到的是脊髓神经和周围的动脉，比如高位截瘫，心脑血管意外等。

2.撞树，猛打身体

这种锻炼方式，我在公园锻炼的时候也见到很多次，叔叔阿姨们用后背，胳膊“哐哐哐”的撞树，看着都疼，弄得胳膊，后背都发红，肿了才好，认为可以活血散瘀，刺激身体等，这就太愚昧了。首先，大部分老人都有血管硬化和血管斑块，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞；再者，容易引起内脏损伤，皮下淤血，而且老人骨质缺钙，疏松，经常猛烈的撞击，也会容易出现骨折的危险。

3.天热的时候躺石头

我们都知道公园都有足底按摩的一段石子路，踩上去很硌脚，但是走过去很舒服，所以很多老人也经常去做，不仅走路，而且躺在石头上，尤其是高温，天气热的时候，有的老人喜欢躺在公园的石头上，或者雕像上，舒服，认为这样能活血，疏通经络，按摩的功效。这也会有危险产生，先不说老人很多都是有腰椎颈椎病的，就单单高温下的石头，想想就很烫，长时间躺着，暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列症状，如果再有血脑血管疾病，很危险的。

其实，适合老年人的锻炼方式有很多，打太极，散步，快走，跳舞，游泳，还有一些适合老年人的球类运动都可以，不用做一些另类的活动！

今天说这些，明天见！