经常练这几个动作,轻松预防颈椎病北京

我国著名白癜风专家 https://m-mip.39.net/zl/mipso_5941745.html
一转头脖子就咯吱咯吱地响肩颈处总觉得酸累低一会儿头就感觉脑袋仿佛有千斤重……别掉以轻心颈椎病很有可能找上了你颈椎病都分为哪几种？都有哪些预防方法？本期咱们来聊一聊~颈椎病的分型颈椎病分颈型颈椎病、根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，还有交感神经型颈椎病。1颈型颈椎病也叫功能性颈椎病，是最常见的颈椎病症状，主要是脖子不舒服，晃一晃又好一点，然后觉得颈部发沉，后背发凉，然后偶尔有头疼的表现。2根型颈椎病以上肢的疼痛和麻木为主。这类颈椎病往往颈椎本身没症状，肩膀或者上肢疼痛，往往被认为是肩周炎或者肩膀本身的毛病。我们若出现了肩膀、胳膊的疼痛，就不能大意。3脊髓型颈椎病这个是什么呢？表现为脚步不稳，走路打晃，骨刺直接压迫脊髓了，这个是比较严重的了。4椎动脉型颈椎病表现为眩晕、头晕、记忆力减退、嗜睡、眼睛涩。往往这个类型的颈椎病会误认为是内科的疾病，高血压、贫血、动脉硬化等，治半天不管用，最后发现其实是颈椎病。这主要是因为骨刺压迫了椎动脉引起动脉供血不足导致。所以，我们如果碰到头晕了、恶心了，不要老认为内科病，医院拍个片子看一下。5交感神经型颈椎病会出现什么呢？恶心、呕吐，这也有可能是颈椎病引起的。颈椎病的预防在年轻的时候我们就应该进行预防，颈椎病的预防要从娃娃抓起。现在学校推广的“颈椎操”就是一种非常好的预防手段，如果年纪轻轻就患上了颈椎病，通过锻炼是完全可以恢复正常的。颈椎病的预防其实很简单，两个字就可以概括：运动。只要避免不良的生活习惯，不要久坐、不要当低头族，再加上适当的运动，大多数的颈椎病都是可以恢复的。预防操大家练起来↓↓↓右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好，老人从前面拍也行。这样做，能很好地促进血液循环，疏通经络，缓解压力。蹲起，不要急促，匀速做10~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。双臂向身体两侧伸开，先与地面平行，类似钟表9点15分时的位置，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼。来源：北京健康教育免责声明我们尊重原创。本平台部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除。投稿信箱：wjwxczx