作为过来人，真心劝告大家别再当低头族了！我从上学时期就特别喜欢看小说，每天走路、吃饭都沉浸进去，一天都保持着低头、弯脖子的姿势。上班以后一回家就葛优瘫，窝在沙发上刷手机。结果就得了颈椎疼痛的毛病，一到了天凉，或者是晚上，直接疼的眼泪直流！
后面去yi院专门检查了一下，按照人家叮嘱的方法坚持了一段时间，这才总算和颈椎疼痛彻底告别了！下面就是具体的方法，情况差不多的朋友赶紧学起来！
因为颈椎疼痛的症状的最明显，而且是最难以忍受的，所以止疼药直接就是刚需！我当时用的是kang骨贴，它是临床很常用的一种止疼膏药，效果非常直接，基本刚贴上没一会就能感觉到里面暖烘烘的，颈椎疼痛的症状立马就缓解了！
而且还是医用级抗敏无纺布，就算贴上整整一天也不会觉得闷痒。记得当时用了差不多三周，还明显发现疼痛的发作次数变得越来越少，之后就改成了几天用一回，再加上一些康复训练和日常养护，后面颈椎疼痛就没有再发作过了！
另外颈椎的康复训练也是需要每天坚持的，做上十几分钟，可以有效帮助颈椎病的恢复，还能放松劳累了一天的肩颈肌肉。具体的训练动作就不在这里详说了，大家可以在网上直接找跟练的视频，会更直观明了。需要注意动作一定要做到位，一旦出现不适症状应立刻停止。
还有最重要的一点是，保持正确的姿态，坐下时挺胸抬背，直视前方，站立时腰部也要保持平台笔直，少低头玩手机，必要时可以把手机抬高与眼睛视线相平行的位置。如果上班过程中觉得颈椎难受或疼痛，可以把脖子靠在椅背上，把头后仰，大概几分钟就能够缓解了。
注：以上这些方法仅适用于颈椎病不严重的，或者是进入平缓期的朋友，可以帮助调理恢复。但如果是急性期的朋友，建议直接去yi院经专业的诊断zhi疗。最后希望大家都能早日恢复身体健康！
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