如何选择一个适合自己的枕头

不知道从什么时候开始，失眠多梦焦虑已经成为了我们生活里的一部分。工作的压力、考试的焦虑、身体的病痛等等，都容易让人睡不着、睡不踏实，甚至睡醒了也浑身不得劲儿。

每次被这种痛苦围绕的时候，床上的任何一样东西，都可能招来你的嫌弃。你可能念叨过这样的话：这破枕头，怎么这么高、这么低、这么软、这么硬......

还真不是你矫情，一个不适合自己的枕头，确实会降低睡眠质量。要知道，拥有一个好枕头就等于有了一个好睡眠的基础。快把不舒服的枕头换掉，为自己选一款既舒服又适合自己的好枕头吧！带来满满安全感，让你睡得舒舒服服。

一、枕头的高度枕头的高度与睡姿有关，从习惯上看，有人喜欢侧着睡，有人喜欢仰着睡，可以根据自己平时睡姿来选择。仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高。当枕头过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，出现肩部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状；而当枕头过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

梦之枕的九宫格枕芯设计，就很好地解决这一点。由九个独立小枕头组成的大枕头，每个小枕头有独立拉链，可以随时调整填充物调整高度，平躺可以调略低，侧睡两边可以调略高，按照自身的颈椎情况，这样不管如何变换睡姿，都能完美贴合颈部曲线，找到最舒服的位置，枕头和颈椎之间“天衣无缝”的感觉，给你带来满满安全感，让你睡得舒舒服服。

如何自测枕头过高过低？

仰卧时，下巴高度会超过额头，侧卧时脸和脖子缩在一起，或者手总是不自觉垫在枕头下时，说明枕头太低了。

仰卧时额头会高过下巴，下巴往脖子内缩，或侧卧时头容易从枕头滑下来，睡醒后容易出现肩颈疼痛，说明枕头太高了。

二、枕头的材质选择枕头时材质也是必须考虑的因素。不同材质的枕头各有优劣，应该根据自身需求选择合适的材质。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、羽绒、乳胶、棉花等。

九宫格梦之枕，是双边枕，两侧填充物不一样，能适应软硬不同的习惯，荞麦壳一侧做枕芯，由于荞麦壳独特的构造使其具有良好的透气性，还有永不变形、可塑性强、冬暖夏凉等特点。使用荞麦壳枕还有安神助眠的作用。

另一侧枕芯是棉花或乳胶，能温柔支撑颈椎，这样的材质对人体无任何伤害和副作用，纯天然乳胶材质有很好的抗菌、防螨的功效，能提供一个更为健康干净的睡眠环境。枕头内部的蜂窝状结构能有效的快速散发人体产生的热量，还有良好的吸湿性和透气性。

如果你正遭受颈椎病、失眠等困扰，不妨换一个适合自己的新枕头，说不定能收获意想不到的效果！