颈椎酸疼怎么办教你三招

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疫情期间，大多数人选择宅在家。长时间玩手机、看电视，容易导致颈椎酸痛，甚至颈椎病发作，出现颈痛、头晕、恶心、手麻等症状。那么如何预防颈椎病、缓解颈椎酸痛？医院黄天雄、黄海涛治疗师，将手法演示制作成40秒的短视频，教您轻松缓解颈椎酸痛的症状！

1.一手握拳，伸出大拇指，抬手平肩，双眼视线聚焦于大拇指，左右摆动头部，保持视线聚焦于大拇指进行左右摆动6～15次。

2.一手扣住椅面，另一手上举，经过头顶扣在另一侧头的颞侧，进行反方向牵拉，并向上旋颈。

3.双眼平视前方，脖子向前伸，回位，重复6～15次。双肩做前后回旋运动，6～15次。

是不是超级简单？

此处应该有掌声

颈椎病

是一种以退行性病变为基础的疾病

一般是中老年患者居多

但是近年来

青少年患颈椎病的人数

也在不断上升

颈椎病呈现越来越年轻化的趋势

今天我们和黄天雄治疗师一起

来了解关于颈椎病的那些事

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编辑：刘翔宇

校对：王志强

审核：周源

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