导语：我们的身体是在一定的规律下运作的，我们的脊椎也有自己的存在规律。我们的脊椎会有四个生理弯曲的范围，如果超出了这个范围，脊椎的弯曲超过了它的承受能力，就会出现颈椎病。
在我们睡觉的时候，肌肉大多数都处于松弛、放松的状态，我们的姿势以及一系列因素都会对颈椎造成影响。
01睡觉的时候不枕枕头，真的有利于身体健康吗？
答案一定是不利的，如果我们没有枕枕头睡了一晚上，早上起来你一定会觉得非常痛苦，不仅脑袋昏昏沉沉的，而且还会水肿的更厉害。这是因为在你平躺的时候，头的位置可能低于心脏，血液涌向头部，早晨醒来就会感觉非常不适。
颈椎病患者不枕枕头，不仅不利于颈椎病的治疗，而且还会加重你现有的症状。只有合适的枕头才能帮助颈椎病患者放松颈部的肌肉，恢复已经扭曲的生理曲度，不枕枕头只会适得其反。
在我们的日常生活中，细心留心可以发现，有些人喜欢睡高枕头，有些人喜欢睡低枕头，有些人喜欢枕软一点，有些人喜欢硬一点的。选择枕头好像只跟自己的喜好有关，但这样选择枕头是错误的，有可能会对身体造成不利影响，枕头的选择也有一定的规律需要遵循。
02颈椎病患者又该如何选择枕头呢？
正常人在选择枕头的时候，一定要选择高低适中，软硬适中的枕头。枕头的弹性和保暖性要好一点，在枕头高低的选择方面最好选择超过自己双肩宽度15厘米的。
对于颈椎病患者来说日常对于颈椎的保暖绝对不能“马虎大意”，如果经常受凉，血液循环减慢，各种废物堆积，更不利于颈椎病患者的恢复。对枕头的选择也要谨慎一些，接下来我们一起聊聊颈椎病患者怎么选择枕头？
1、荞麦皮枕头
在选择枕头的面料时，建议选择荞麦皮的枕头。荞麦皮的枕头又便宜又透气，而且可塑性非常高。当你的颈椎正处于不正常的生理曲度的时候，还可以通过调节荞麦枕头的形状来恢复生理曲度。
2、乳胶枕头
颈椎病患者还有一个选择，就是乳胶枕头。和荞麦枕头一样，它也有很好的塑形效果。在升高我们颈椎部位的同时，相应的降低头部，对我们恢复生理曲度也可以发挥很好的作用。不仅如此，乳胶枕头可以帮助我们防止炎症还有劳损的情况。
3、高度在10-15厘米为宜
在选择枕头的时候，应该选择高度在10到15厘米左右的枕头，不应该选择太高的。在平躺的情况下，可以将枕头垫在我们的头和颈的空隙处，不留一点缝隙。
枕头是否充实也是我们需要考虑的一个问题，把枕头放在一个桌子上，如果你的枕头用力地向下压，刚好压到原来枕头的一半，这样的充实度就是最好的。如果能贴到桌面充实度就太低了，如果根本压不下去，充实度就太高了。
充实度直接决定着枕头的软硬，只有选择充实度适中的枕头，才更有利于我们的颈椎。选一个合适的枕头，睡觉才能更踏实。
当前时间： 
E-Mail: