防低头神器真的可以拯救低头族的脖

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随着手机、平板电脑深入生活，“低头族”也越来越多了。很多人因为长时间使用这些产品也带来了不少身体上的不适，眼睛容易花，颈椎也容易痛。近期，网上有些“防低头神器”热销，号称通过类似颈托样式的产品，可达到防止使用者低头、缓解颈椎疼痛的目的。这样的神器真的对于保护颈椎有效果吗？

最近，一些号称可以支撑起头部，减少对脖子压力的“防低头神器”热销。与过去大家也曾熟悉的专为学生设计的读写坐姿矫正器不同，如今的“防低头神器”更像是一个颈托，不需要夹在书桌上，而是贴合颈部、直接戴在脖子上使用。街坊们会购买此类“神器”吗？

市民林先生：不会，我感觉打游戏什么的肯定不方便。

市民李小姐：放假的话基本上一天都在玩手机，不会购买，因为我觉得买了我也不会戴。

在网购平台输入关键词后，很快便有成千上万的商品跳了出来。这其中，有国产品牌，也有号称来自日本、韩国等地的进口品牌。价格在元左右至元不等。以一款售价98元、月销量+的日本品牌“防低头神器”为例，在宣传中，该商品称其可“提供颈部支撑，减轻颈椎压力，同时维持颈椎的稳定性，避免损伤。”那么，这样托起脑袋、支起脖子的“神器”真的可以保护颈椎吗？

惠州市第三人民院康复医学科康复技师吴文武：长时间低头导致头前倾不良体态，如果我们想要纠正，我们是需要将颈椎往后缩的，需要的是一个向后的力。但是“防低头神器”它是给我们下巴提供一个向上的支撑，它是达不到纠正头前倾的一个效果的，相反，如果是对于头疼性人群在体位下向上拖，可能会强化这种不良的体态。

医生表示，“防低头神器”确实在防止低头上有一定用处，并没有真正的治疗作用。作为姿势的提醒是可以的，但不可长期使用。

惠州市第三人民院康复医学科康复技师吴文武：我们的颈椎本身就有一个非常好的防低头神器，那么这是我们颈椎周围的肌肉，我们不应该过多地依赖外力，我们更多应该需要去强化我们本身肌肉的稳定系统，达到一个稳定颈椎的作用防止低头。

近些年，颈椎不好无疑年轻化趋势明显，在医生看来这确实与“低头族”们长时间低头有很大关系。不仅是低头玩电子产品，中小学生过长时间低头看书写字其实也是在不知不觉中逐渐累积对颈椎的慢性劳损。

医生提醒大家，如果是颈椎不适问题已经严重到疾病状态，医院专科就诊。与此同时，当颈椎已经进入不舒服的状态时，也有些更有效的方法值得推荐。比如学做一些舒展、缓慢颈椎保健操。最重要的还是保持良好的生活习惯，减少长时间低头，游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎问题的一项运动。

惠州市第三人民院康复医学科康复技师吴文武：第一个动作，我们将双手放在头后，十指交叉，下巴后缩，双臂打开，手将头往前推头向后推手，保持十秒钟。第二个动作呢，一手抓住椅子固定住肩膀，将头向相反方向旋转，低头，另一手拉住头部，牵拉我们肩部的肌肉，保持十秒钟左右，握拳放在下巴下方，下巴往后缩，同时对抗发力，持续十秒左右，增强我们颈椎的稳定性。