很多朋友有颈椎病后,光想着吃药或者手术,

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颈椎病的治疗并非简单的吃药或手术，而是需要三分治疗与七分养护。许多朋友在患上颈椎病后，总是急于求成，希望通过简单的手术或药物治疗来治愈。然而，想要实现长久的健康，日常对颈椎的保养显得尤为重要。因为即使经过手术或药物治疗后，如果生活习惯不当，颈椎病很容易就会复发。

养护颈椎的关键在于以下几点。

第一，也是最简单却又最困难的一点，就是时刻保持抬头挺胸的姿势。无论是工作时还是休闲时刻，如正在刷视频，每看完一个视频后便抬头望向天花板，保持这个姿势三秒钟。

第二，通过揉捏或热敷的方式可以缓解颈椎肌肉的僵硬状态。这些方法都有助于促进颈椎部位的血液循环，使肌肉得到放松。

第三，进行一些简单的颈椎肌肉锻炼也是非常必要的。例如，“头颈相争”是一种简单易行的方法。如果您不清楚如何进行，可以搜索一下颈椎操的相关信息。这些简单的锻炼可以加强颈椎肌肉的力量，有助于预防颈椎病的复发。

总之，对于颈椎病的治疗与养护，我们需要综合多种方法来维护颈椎的健康。这不仅需要适度的药物治疗和手术治疗，更需要我们在日常生活中注意保持良好的生活习惯并进行适当的颈椎锻炼。只有这样，我们才能真正实现长久的健康。