学会科普春节过得好不好,这些事项要记牢

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虎年大吉

HAPPYNEWYEAR

新年辞旧岁，祝你在新的一年里，有新的开始，有新的收获，新年快乐，新年辞旧岁,祝你在新的一年里,有新的开始,有新的收获,新年快乐,万事如意!

春节对于我们中国人来说，是最重要也是最隆重的节日。尤其是老年人盼着过年，全家团聚，要过一个安康快乐的春节，老年人过节期间如何防病养生显得尤为重要。

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佳节将至，老年人如何要防哪些“春节病”？

呼吸系统疾病

在春节期间，由于自身体质、天气原因，再加上饮酒、作息不规律等因素的影响，老年人感冒易发多发，如果出现发烧、咳嗽、胸闷、气短等症状，一定要及早就医，把疾病控制和消灭在萌芽状态。如果久拖不治，很有可能诱发肺部感染，加重病情，不利于疾病治疗和患者康复。

★感冒后如果在服用头孢类药物，一定不要饮酒。因为两者会发生不良反应，导致心悸、胸闷、血压降低，严重的还会危及生命。

心脑血管疾病

每到春节，对老年人来说，前来探亲访友的比较多。喝酒、饮食油腻、熬夜等如果控制不当，很可能出现血压升高。所以，心脑血管疾病也是一种常见的“过年病”。

老年人尽量不要吃太油腻的食物，饮酒要适量，切不可暴饮暴食，休息时间要规律，并做好日常血压、血糖的监测以及遵医嘱规律用药。一旦出现血压升高、心慌气短、呼吸困难，还有头晕、恶心、呕吐等症状，一医院。因为这些很可能就是心脑血管疾病发作的信号，只有越早救治效果才能越好。

消化道疾病

过年期间，因不注意节制饮食、过量饮酒而引发急性胃肠炎、急性胰腺炎、消化道出血等消化系统疾病的也不在少数。

★有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的老年人，一定要节制饮食，不喝酒。一旦出现了腹痛、恶心、呕吐等症状，要及时就医。

那么老年人春节期间如何养生呢？

1.生活作息要规律

喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。

老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且，容易使旧病复发。此时，老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯。特别是患有高血压和冠心病的老人，更要注意不要太激动、太劳累，以免出现血压升高或心绞痛发作。

所以，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

2.适当运动

春节期间很多人难得休息，懒得外出运动，甚至蜷缩身体窝在家里，久坐不动，低头玩手机增加颈椎负担，一天下来只会感觉更疲劳。

老年人随着年龄增加骨质疏松、颈椎退变增生、颈椎间盘突出等更容易患颈椎病。

人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动，老年人春节期间可以相约家人在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。

3.注意饮食调养

亲友相聚，年三十不免要饮酒守岁。此时，适当饮点葡萄酒或低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环。

但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管等疾病，饮酒过量，可能会造成肝脏的损害。

因此，春节几天，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬，意思一下就可以了。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

4注意保暖

春节刚刚立春，气候仍然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚涼，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖。初春时节，血压易升高，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。

如果患了感冒，最好在家中调养，不宜外出走亲访友和参加娱乐活动，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

5旅游要慎重

老年人如果春节期间出去旅游，一定要提前做好所有的准备，最好是在得到医生的同意以后再出门，旅游前做一个全面的健康检查。一定不能疲劳游，安排好每天的行程，劳逸结合，不要为了多去些景点安排太多的活动。除携带常备要品外，平时有吃要的也不能自己随便停要，要按时按量服要，要把病请告知随行的人员。另外春节是旅游旺季，人很多很挤，天气也比较反复，记得注意自身安全、多穿衣服预防感冒，以免引发其他疾病，最好带上雨具。旅行的途中也要注意饮食健康，不要图怕麻烦就吃方便面或者大鱼大肉的，要合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果。

6善于静心

春节期间，在外打拼的儿女回家，阖家团圆，对老年人来说应该是最开心的事请了。看着这个觉得瘦了，瞧着那个觉得脸色不够红润了，觉得孩子一个人在外面吃不好，免不了每天换着法给她们补身体，再加上春节事请比较多比平时更累。在这里建议，老年人不要太过劳累，尽量保持平时的作息和习惯，请绪上不宜过分机动，劳作中也不要过度疲累。特别是患有高血压和冠心病的老人，更要注意静心和休息，以免造成血压升高造成脑血管意外的发生。总而言之，老年人春节期间更要保持良好的心态，控制自己的请绪不要起伏太大，注意休息，碰到不顺心的事不要忙着生气，多出去走走，散散心，不要自寻烦恼。要相信，笑一笑，十年少。

健健康康过大年，祝您和您的家人新春快乐、健康幸福！

原标题：《学会科普

春节过得好不好，这些事项要记牢》