颈椎病的危害如此之大拒做低头族,颈

你是否长时间低头看书，玩手机、平板电脑呢？颈肩部肌肉是否出现过僵硬、痉挛呢？你知道低头族易引发颈椎病吗？

据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。那么，该如何保护你的颈椎呢？

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，可发生于老年人，也可发生于青年人，现在不少办公室人群和“低头族”，都受到颈椎不适的影响。

颈椎病的预防及治疗：

热敷脖子

热敷够缓解颈部的疲劳，热敷之后可以缓慢转动颈椎2分钟，提高睡眠质量。可以提高颈部血液循环，有效预防和治疗颈椎疼痛。

二、正确睡姿

枕头的高度很重要，切记高枕。

三、药物治疗

如好冷敷凝胶这款药经市场调查是目前治疗颈椎病口碑最好的一款，其成分都是天然的草本精华萃取，直接涂抹皮肤能快速吸收，渗透到病灶深处，进行修复。见效非常快，受到越来越多广大颈肩腰腿患者的一致认可，老百姓的福音。

人一生的时间有三分之二都是在睡觉，所以正确的睡眠姿势非常重要，再就是调整好枕头高度，心态要好，注意控制个人情绪。情绪不好往往会让颈椎病加重。