颈椎出现这样的症状,你需要注意了

颈椎的健康一直是我们非常关心的，不仅是中老年人，现在的年轻人也会被出现一些颈椎不适的症状。那么，如何发现身体给出颈椎不适的信号，如何及时地采取应对办法缓解以及治疗？跟着小章一起关爱颈椎，从自己身边人做起。

如果你的颈部疼痛、不适、僵硬感、酸胀感；头晕、眼花、耳鸣、手麻，甚至出现心动过速；肩膀疼痛，手臂、手指麻木感，甚至感觉上肢肌肉无力等以上情况，是你的身体正在向你发送求救信号，告诫你应该注意了！出现第一种情况的话可以通过以下两个办法教你有效缓解颈椎疼痛，如果您出现了第二第三种的情况请及时就医。

运动治颈椎法

对颈椎病患者来说，选择适宜的运动进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。这套所有群体都适用的治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次8-10分钟。

1.左顾右盼：

站位或座位都可以，双手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼也随之见尽量往后方或上方看，两侧各转动十次。

2.颈臂抗力：

站位或座位都可以，双手交叉紧握，尽量伸到头后下方的脖子处。头颈用力后生伸,双手用力对抗，持续对抗数秒钟后还原，重复做6-8次。

.仰望观天：

站位或座位都可以，双手叉腰，头颈往后，脸朝上呈现仰望姿态，缓缓往后仰逐渐增加幅度，稍停十秒后还原，重复做6-8次。

4.转身回望：

站位，右脚向前迈呈前弓步，身体向左旋转，同时左右手臂按肩膀方向各自向前自然伸直两臂呈现一字，头部转头看向左手。然后相反动作左右交替进行,重复做8-10次。

按摩巧治颈椎法

颈椎病对人体的伤害非常大,它会影响人们的生活质量,包括睡眠、日常生活、工作和学习以及情绪等。除此之外,如果病情进一步发展,就会导致大脑供血不足、脑功能减退,少数患者还可能会引起下肢运动功能障碍甚至是瘫痪。因此,颈椎病还需早防早治,以免引起后患。可以用用按摩方法,其方法简单有效。

1.按摩百会：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉0次。

2.对按头部：

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在头部两侧,同时双手用力作对按揉动0次。

.梳摩头顶：

双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后，呈梳头状动作0次。

那么，为了我们颈椎的健康，应该如何提前预防颈椎病呢？

1、避免久坐，人们工作、看书、用电脑、用手机的时候，要注意适当休息，坐着或者保持一个姿势1小时左右，就适当放松5-10分钟。

2、参与护颈运动，多运动，例如可以进行游泳、跑步等运动，增强颈部的抗压性和韧性。

、热敷颈椎，当颈部出现轻微不适的时候，就可以用温水热敷，达到止痛、活血的效果，缓解不适症状，也防止疾病迅速发展。

4、枕头合适，普通成年人仰卧的时候，枕高可以保持在一拳左右即可(12厘米);侧卧的时候，与肩等高即可，太高或者太低都会损伤颈椎。

6、避免乱捏、乱揉。颈椎病的类型不同，治疗方法也有所区别，一出现颈椎不舒适，就随意去按摩中心进行按摩、推拿，很容易损害颈椎，严重的，甚至导致瘫痪。因此，要注意在专业中医师的诊断下，处理颈椎的不适症状。

颈椎病的危害不言而喻。为此，是否正在被颈椎病困扰，都应该提高警惕。没有颈椎病的朋友们平时更应该做好颈椎保养工作，注意保护好我们的颈椎。以上就是小章所有的建议，希望对你有所帮助。

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