它和颈椎病天生一对,专门克服颈椎疼痛

颈椎不舒服是个很普遍的现象，普遍得让人“麻木”。所以当颈椎出现一些小不适时，总有人想着忍一忍就过去了。不过，有时候忍一忍不会“风平浪静”，反而会让病情更加“惊涛骇浪”。

诱发颈椎病的条件，主要有两个大的方面：

1.外伤，这个很多时候是意外，例如，出车祸撞车，出现挥鞭样损伤；落枕，落枕造成颈部肌肉紧张疼痛，颈椎小关节紊乱，也是诱发颈椎病的因素之一。

2.长期处于一个姿势过久，这个姿势不限于低头，哪怕侧着头时间久了照样会可能患颈椎病，例如，以前的电话接线员，脖子夹着打电话。

那么对于颈椎病来说，它到底有哪些危害呢？

1、颈椎发生形变，使正常的活动受到影响

对于人体来说，颈椎是连接我们身体和头部的重要支柱。正是由于颈椎的有力支持，才能够使我们的行动可以更好地开展。

而当一部分人的颈椎出现病变或者是异常问题的时候，最开始就可能有明显的颈椎形变问题。

颈椎变形会使人们在工作或生活的过程当中感觉到极大的不舒服，甚至还有一部分人因为颈椎变形的问题而不能正常地走路。

2、导致一系列并发症的出现

当颈椎部位发生病变的时候，可能会引发一系列的疾病。这主要是由于人的颈椎受到压迫之后，就会使一些器官受到损伤。

比如说当颈椎病发展到一定时期之后，就可能会出现一些肾脏方面或者是肝脏方面的疾病。之所以会出现这些问题，就是由于颈椎使器官受到了压迫而导致的。

而且颈椎周边还分布着非常多的神经组织，当这些组织受到压迫之后，就会导致出现头晕目眩的症状，进而引发更为严重的神经性疾病。

特别需要指出的是，颈椎病变也可能会引发一些骨骼疾病，比如说腰间盘突出和坐骨神经痛等等。

一旦出现这些病变，就会给人体带来极大的伤害，影响其正常的活动。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!

运动治疗。运动可以矫正患者的不良姿势，加强其颈部的肌肉力量和稳定性。接下来，就介绍几种可以用于颈椎病康复治疗的运动。

①坐位或站立位，放松颈部；

②双手交叉抱头，稍低头，随后两肘向两侧张开，用力抬头，同时两手向前用力，与头对抗，不让头部向后仰，重复10次即可；

③两手掌托住下颌，用力低头，使下颌下压，同时手掌顶住下颌不让它向下，然后放松，重复10次；

④低头含胸，两手交叉放于背后，肘半屈，手心向上，随后挺胸用力伸肘，同时反掌向下，后颈部向上伸，感觉后颈部肌肉用力收紧即可，重复10次。

最后，生活中如何预防颈椎病？

要养成良好的生活习惯，尽量多活动多站立，坐立时不要一股脑儿靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等，不要跷二郎腿，坐立时要挺直腰背，不要驼背弓背。不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力，引起颈椎的退变。

多学习一些颈椎锻炼放松的运动，有时间就多做一些开肩伸展的肩颈运动，多转动一下颈部，多仰头。跟朋友打打羽毛球，或者做瑜伽等运动都是不错的放松运动，都有利于颈椎的伸展。

借助外力，比如找正规的推拿馆做一下推拿，或者找中医开一些可以热敷的中药，疏通肿痛酸胀的肩颈。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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