低头族增多颈椎病日趋年轻化颈椎不舒服

刘军连 https://wapyyk.39.net/doctor/694482_comments.html

福州新闻网5月22日讯（福州日报记者林文婧）5月21日是世界脊柱健康日，医院脊柱外科副主任医师王华锋表示，长期伏案工作、长时间使用电子产品，导致颈椎病发病率大幅上升，且趋于年轻化。

王华锋介绍，由于工作压力、生活习惯、不良坐姿等原因，越来越多人出现不同程度的颈肩部酸痛不适。患有颈椎病或严重骨质增生的人，最好少按摩，如果按摩请选择正规机构，找专业医师进行，且力度不宜过大。

以下几类人容易出现颈椎病：低头玩手机群体、办公室一族、流水线工人等“低头族”；长期睡高枕的人；颈椎的活动范围经常超过正常生理范围的人等。王华锋建议，市民应从生活方式入手，尽可能避免疾病发生。首先要保持正确的姿势，最佳的伏案工作姿势是挺胸抬头，颈部微微前倾，使用电脑时建议将屏幕垫高，以能保持平视为宜；工作超过1小时，应休息10分钟至15分钟，做些颈部运动；不要经常低头玩手机。此外，夏季到来，睡觉不要一直开着空调，尤其是颈及肩背部不要对着空调吹，否则或造成颈部持续痉挛。还得坚持运动，比如游泳、打羽毛球等，这对全身肌肉有锻炼作用。

来源：福州新闻网作者：林文婧

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