眼睛是心灵窗口,如何正确用眼,该篇文章告

都说眼睛是心灵的窗口，但是有多少人是在认真地保护自己的眼睛呢？正在看这篇文章的你，你有保护吗？我们在生活中不难发现，越来越多的人开始戴上眼镜，这与人们平时的用眼习惯有着很大的关系。

现在，是电子科技时代，科学发展迅速，几乎人人一部智能手机，就连小孩子都有一部，（即使是家长用过的旧手机，也爱不释手）。智能手机的出现，给人们带来了方便，也带来了不好的地方。方便的是大家出门只需带一部手机即可，极大地方便了人们出行，人们在无聊的时候还可以追追剧，享受一下生活。不好的地方就是长时间的看手机，对眼睛造成了伤害，最容易出现的就是近视。

接下来，我们说一则真实事件，一位65岁的老人每天玩手机11个小时，头很难受，头晕晕的，医院就诊，医生只告诉他，尽量少用手机。长时间的低头看手机，用眼过度，颈椎也会压迫到神经，很容易出现头晕的表现。别说老人了，就算是年轻人长时间玩手机，也会导致用眼过度，头也是会晕的。

该如何缓解用眼过度导致的用眼疲劳？

1、眼保健操相信大家都会吧，每天的下午4点建议做一次眼保健操，可以缓解眼睛疲劳。

2、长期坐办公室、（用电脑、手机的工作人员）近距离用眼半个小时至一个小时，应向远处望5至10分钟左右，可以缓解眼疲劳。

3、没事的时候可以热敷一下眼睛，如蒸汽眼罩，或者是拿温热的毛巾放在脸部，都是可以的。

如何正确的用眼呢？

1、每天坚持做眼保健操，这个很重要

2、不在强光或者是弱光下看书

3、多运动，运动可以缓解眼疲劳

4、用眼45分钟至60分钟后，要闭眼休息一会

最后，希望看这篇文章的你，能够分享给更多人，让大家一起呵护我们的双眼。

#正确用眼#

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