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颈椎不好是很对练习书法的朋友的通病，练习书法需要长时间的低头，一般练习法还都要同时学刻印，这个就更需要低头了。
我现在写字一般一个小时左右就会起来活动一下，要不然就会肩膀酸，肩部的肌肉发硬。这也是我最近几年很少写小楷和刻印的原因。
当然，这还只是属于有点肩膀不舒服，如果真的患上了颈椎病，那最好就别练习书法了，等病情好了再练习也不迟。
真正得了颈椎病，你是根本没有办法去练字的，头疼、头晕眼花，根本没有心情练字的。
所以，我们练习书法，平时一定要保护好颈椎，尽量不要长时间的低头练习书法，每隔四十分钟或者一个小时就要起来活动一下、喝点茶、做一下颈椎操。
这样，一方面可以保护颈椎，避免长时间低头给颈椎带来太大的压力，另一方面还可以让身体和精神放松一下，以更好的投入到接下来的练习。
北方的朋友一定要注意冬天颈部的保暖，出门最好戴一条围巾，不要觉得你没事，身体好，身体好脖子也就一条，这个不像手机电池可以更换。有了问题后悔也来不及了。
总之呢，练习书法的人，一定要主要保护自己的颈椎，颈椎不行，职业生涯也就差不多了。
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