颈椎疼痛怎么办一个内服,一个外用,2种方

随着人们生活和工作节奏的加快，以及一些不健康的生活方式等，让很多年轻人染上了颈椎病，长期久坐的工作，经常玩手机等习惯，一天下来，肩膀、脖子都是发麻的，而且又酸又痛。年轻人爱美，不注意颈部保暖，经常穿一些低领、露肩露背装等，都容易引起颈部肌肉痉挛，软组织循环障碍等，从而诱发颈椎病，对于颈椎病应该怎样缓解呢？

颈椎疼痛怎么办？一个内服，一个外用，2种方法，帮你缓解疼痛

1、杜仲泡茶（内服）

长期久坐的上班族、经常玩手机的“低头族”、长期从事电脑行业的工作者，都很容易出现腰酸背痛、颈肩疼痛等，这时，可以用杜仲来泡水，代茶饮，有很好的缓解腰酸背痛、颈肩疼痛的作用。因为杜仲有补血和强壮筋骨的作用，适合久坐的上班族用来缓解颈肩疼痛。

杜仲

2、红花+花椒（外用）

取海桐皮、透骨草、没药、乳香、当归、花椒各20克、红花、川芎、防风、白芷、威灵仙、甘草各15克，一起放入纱袋中，放入锅中蒸20分钟，然后趁热取出，用毛巾包裹，热敷疼痛处，有很好的活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛、缓解颈椎疼痛的作用，一般情况下，热敷半小时左右即可。

海桐皮

如果喜欢游泳的人，也可以通过蛙泳的方式来促进全身的血液循环，特别是一些患有颈椎病、项背肌筋膜炎的人，可经常用这种方法来锻炼，有助于缓解颈椎各个关节。除此之外，一些上班族，还可以利用休息的时间，活动一下颈椎，用两手手指交叉，放于颈部后方来回摩擦颈部，一直摩擦至发热为止，在冬天的时候，一定要做到及时增减衣服，保护好自己的颈椎。