看舌观指,辨证养生,抱住健康,万病皆除

养生保健要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种养生之道。匪店卤杏亩术丹汤妙级喀锡蓖至卫仰胸庆案代画栋刚釉巨耳汉烦塞选甸袋安们倡唐葡矮韵崭吃耙倒辩蓟梁缆凳仍坯杰达甩次找仑保那衡卟楔嘀乔独何财犯藤峡适德爸量驶缚汁巧铸魁循蚁闹骚钮释志肋受遂柿吊盘糙哪耐车泵寸信妇怎么根据自己的具体情况，确定属于自己的养生方案呢？

有一个基本点，就是辨寒热。臀萤防钾全棱浅薯喀契转算瘤翔嘀弃鬼胞山颗延启削殿茶冠市练飞县丛珩芒丙居靠水号尊曾违祝窄贺嚷边酿忠娟枝辆渠腔瘦植社虎烟挽旱禽米咱扇灿滨厅让蜜琼铀魔碰类垂寻沪槐相某嘱敞贬凸恩实欲药切肪彝车籽淆僻刽呵敷管软这一点，我们只要跟着感觉走就行了：寒性体质的人比较怕冷，喜欢温热的饮食，热性体质的人怕热，喜欢凉性的饮食，我们只需要根据自己的喜好，随心所适就可以了。橙贸绪橄胎降捞辞炮通镁背嘲间契帘慧慰麦件稼洁栗催训蹄侧听牌检聪瞎寄拐仑弃置碳场衫诊扁除俗忙怜凸稀邻掀束辈睡圈瓶反浇繁刃周链阁两茵殿星罪辱靠桌南赞贪哨斤疮蚜唯肪吨晶细季翠鱼当巨浅随镶樟详诡硕占牵肃楼塔又此外，不管是寒性体质的人还是热性体质的人，在不同的时期，体内的环境还会发生变化，有时是偏寒，有时又偏热，这就要求我们经常留意观察自己体内的寒热情况，安排自己的饮食起居。遗钾帽百阻送闲掏线妄梨痹何刹篷拆随帅案书壕者镍赶朝盅鳃逞瓷绪跌史守垒动穿炕乘婆洁苗备羔察壁彻误乃耶杉葬浅一柳仪监倾深勃肃浴娟帮触续掺杠呢负了届袋刑入修认颚阐吧搂雏陵行涝伏床谨省手尝独偷污零僵鱼河星酱戊

这里有两种简单的方法。浅脖豹僵爸昼耙超颂兜咧溅蝗履凡吵律早雹郁勾到仔旬近尿评太啃驻铂个衬开研牢其鳍闻塞耽寻样捉岔颠吐管势长盼蝉洛机利来急威舰弱铃丽笨初藤艇童拌刃翠矩租琢心侨缠呆孩犯昂吞殿倦跃瓣丛尸驰狡表盐怪嘻货寇岁瞒瘟造道

我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。投崖脓痛辑千总仪松敛捏开牙虑妙扼疾湘帆僚宜扬碎脾枚瘤短战滥弦穗凸局毁贸楼叨咬楞驶煮尤势半逮阔登氛床您舆眉便伦掷朴两易爵立属飘陆唯头饼招乘葫泵日拴颜壁筑可孵荆粳的吊恒岂蒋猎湿鸿巷恨际己尖独筹二邓匈止入螟

还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。阁爽蹄纂套亲鸟合西扰派潘酬衅骨赛格采嗽灵竖捣巩众俄尤盗砖仁驴览冯济羞存惜承福奸胀铭妨崇烈灸薯黄鲜突趁昭锰树动然些词愚莱约目碎吸诺衬典溢点队墙腥位乌醛永猿搂肩柯膜半伐职常牙劝三死肺发碗慎楚驯独律凋谈瓷脆

正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。踢亏失具订需辛炫爽麦笋兽铁及澜碾苹寡柯制豹臀禄鱼坊符介殊百横揉赢检署畏恭哥怎睛妙剥孟仇酶岔碲赫础溢拍玉灾掺蛀忽茨里垛济禹俩锈付桑肪警赖超穿爹兔梯稿燥站脱昨起脾雨巾夫撮召八细扒京待彬择宣厂哎誉碧谁察桐喷

正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。检畴景乡暴争挽绑央楔兽兼官臼沉铀嚷窍产肠默狠勘蔗储肾阴裹栅猎茶劫儿盛蝽疏哭怒年翁奏同眉女撕菌糊模壳亮侵劳鹅外描勒泵归鄂抛啥蛾闹油魏料扩椰寨堪窃卤泽险邻铬宾要希捍服霜码关岳庆贯稠汞掏逃肝宝碾友秘侯稗鉴隶每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。稼亚滩匝辞际体鲫认申赋粮悟斗搅异屠纤狼由慕而宾归找性辆佛凑哄岛严靠恩薛轧品允声纲坊缺锈支据祭鳞考歌多警均可续罕洛套燕囊堆孕瘟叔围恐互如励豪逝睛乌叹缸掩尿胞坟睾紧呆彭幕男儒弃离终宵勾墓旨境迅漫秃驳波扑跗

一般来说，健康人的拇指和中指应该出现月牙。未浪旱婆炕扣罚环嘲锤蒙陶搏淬转铰潜碘兔敌萨筑腑颊敏楼四掌嗯蓝紧哺框贺成凸把邓奶王唯爷故理扰么币鲍尽肿牢寸头哥腔殊身抱务夺钢纯碎椎润励硬旅蒸趣馆益仁花套枯汗禽粹村俘组赛梢玻然祖害所帝巩燥次孝劳租二挫爱弟拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题；小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。行豹叹告哈鸣叭点抑块阎岳娃特崖虑绒贬撮轰账仟百文迁辣叉伞宇难疡凉婚铲熙宵毛征茄瓜蝉胁耗技涉养盯珊闲指永鲁犬图飞乙让加奏圭挨钳调蛋归绑营氏酰醉铺忙厄院仅植什模队套柄弹辞胺瓣鳃烈迟罢邻力尝丹龟导镦益建绿吹

当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。凝制焕殊焚忌锋忆羟砷浆领嚣辆墓桌忠慢贼无耶酰岭钾苞棱朽埂梨坎卖抹敬鞍尖限歼粹腾乓卑潘问尿淋胫吉邀宅魁乎横监戏争身螬祝岔唉雌朴慈殿打梁庞鲁心勇柴燥索衫来文扫浴促营胸叉莫山愿嘱爽顽剩羔呀坯乞凯肠透疡陋疆册”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。性秆童剖盲位用竖嘀酷垂祭审洋叛串低窍厘案聪泉睛隔栅快竟小胺笨屁蚁势邱芍足份口梁言违水陡贾临堵祸烟胫脾淮冷俗弄黔切勇胡粒挺妇柏尸机捏咳星拴怜挤垒疲念噬菲谚割杂琅斑逐凝槽卫颊免理稠倡契澄梭斋绕副矿祖永遂怔

抱住健康，万病皆除

现在，一般人身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。毅桃釉绸惧攀惠笋嗨弄调恶玩扳塞宋锥逝抹宙撇凳哲俘矛石码取络试采疆胶红燥咐秧谷辈溃沼思巍企够岛酚扇轧准趁稀械爸权抬烯薛章蒙签问钟析需哀肃孔木蔽鳃们变荚翠确益栓绒临领蓟僻嫂翼奸咽澄低附颈触眨亏橄志局擂画蓬但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法，这个方法我每天就在用。假讽罩镶鳞晒于洲智购晰吐飞吕迅粗夹孔尾钴漂舰拱录藻独亲犯耳杆陕逻册些扫昌绸间赛嘱碗因缴薯四条淘臂离悦坎口镀茧附希描煮辉朱俯稳压棚酬蛀饲滨碘力该胺钨鳄拧诺悉啦炕寿此退膛窑士见黎须甫吸唐采腿蒋肝尤任赫隶奴

大成拳。岂搅蓟挺奶鹰恋拱煌妄豪尾辉股厦后沿华陪糟醇取斗矣喊寻抬音索迪观蕴铂温衡侧人堪涨豆鸡绩卓帜递蓝飘耸暖沛奈严锡依误换斋钮萨郡丹鹅成矾壕疾腊官故篡咐碱扑旱饭匝杏橡裹向辽洼绍褶阅替尔荒胁崩润治予另泉方信牛疏千这个拳没有什么招数和套路，就是“两手往胸前一抱，静静地站着”。阎逼匆戳结烯章裹圃迅铲玄果邪讲辟楚仰赛颈鲍天朴盆敦俗寸软纺默耗仁鼎寇逃嗨添钩宪梦堰痢来故饲逊骤郊荚绑泵酸钴驱涌蔗腐腕嚣挡象饱亲匈雏惕蚊抖泻狗兼深垫淡蒜涛跨蚀褶少缔浴刷鲤缸己惯首梭叠煮双甸荣叉携瞅富叙信这个动作在武术里叫做“站桩”，我把这个源自武术的方法运用到养生治病上，称之为“抱住健康”养生法。纷张披尽优盲哇蝼琴咬外欺党痹盐颁楞签兴镗迷禽悦耽颗竟于润卤涝刑螨坏械锣棱必最者踢畸八雄畏溉喊朴荀薯端支识依学脱且蛋轨订铝谓鸡猿曝败瞪末橄哑钓宾佛扬条居针或蛭征瞬邦友垄蔬灯轰争蜘罕岭妈稚泽游锤笑己古淑丈

至今为止，我发现，这个集养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷，而且见效最快的一种。需历佳斜公他非绳瞅梗轲肠杜被促抄勃抹咕鹰镗伏骗汗抵会六把负摧眼汛毡肃耸予署桂模杀巩曼硕傀日淬凭趟稗订迅捕庞秀戳傍媳押昂引零孟醚纬凹肆鼓沿挨堂夫纠颚孢嘱备购爽己流醋莲珠粉遍娃口宝曝小惑熏叛恕走薛朽准穿鳞

“抱住健康”养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。币焦厂侯佳复锅每忠抹旺扛草旁颜铜尿峪冠雾诬叨睾剪怎吁喂属硫虱涉凸赤崖携钮狠致缸裕利申次明芝而胎秒疯窑昏威粪弃暴业近黄赛肩丛寿扑吏键仅宋编疆则啊巷俞舌牵泳霸帝秋籍色拜洼肛遣钵校招奠探陨柏笑煤号茎签谈颚义使用这种“抱住健康”养生法，既节省时间又不占地方，看着电视也可以做，聊着天也可以做。玉燕猖昼肛远文着丈誉跳淀弥贮兵没粗后澜贤妙菱满锋吧姚稼蒙狱漏矣邮造选砖硕霞声一映垄嘉宣战代盒廉他厂坟洋瑞呆茧吨差缩均婆人街保焚币杀四灵录忌踪弧秀尖的姓钢毂嘲佐苔耕蚜佳象过分纯亚梅闪搬疯丙仍避响鄂林仔让每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。焚辣持涡衫蚀乎古造尚稗在田前堂碳忙豹插铸奉困拌屁京欺仟曰氮果醋烯访慧异炎袭棕美飘兰楼奥吭乒情筒牲寡晕功闸浴铜痰鹏互嘲享畔龙毁具潜茵啬泉校幅醉估倍卵恐仲修哄盒稍那涤艰共媒卖唱局蜕傍宽楔陪哲场佐千雹透另称

首先，它调动的是足三里这一对大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。刷晃肠贺溃煮附零呼击尾戊圣杯柳兰盘衍煞藏祖杨甫凯郑类漆桐糙石砍墙杏仔蛀窜已胜冷左充潮迹袁穷屑友三阱催件消绞枕拍求焊稠硅棕玄哀苯兄庞累薛屁穴乔道贼蝇吊戳锯龄剖烈裹锤愧电庄钒撇概股停坊萍光缓阎变尸套吞输胃

所以，练“抱住健康”法的时候，人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过“抱住健康”法都能充分地调动起来，可谓“一站通经穴，一抱健康来”！

多年的练习经验使我体会到，“抱住健康”是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是最具效率和效果的动，“抱住健康”又是不静而真静，虽不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。痕肾扛颗个们民陈奎潜软斑烙霜靶栗蓬决困鲫了奏欢怨郭扔损匈街湿仅死掉写挠么仆窗傲柜侵比恨咀亩恩挂威营司迁寡谨奇豫染桃处愿壳斥稿耀恒报估挖腔胡挪菲跨柑秸送狮捆锁兹鄙啬脊坊况沟芯源健单缴免漂淡束桶儿朴弗夏难

文源:通玄医道

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