我们知道注意对颈部的保暖可以预防颈椎间盘突出的产生。由于人们认为,夏季天气炎热不需要对颈部进行保暖等,这一观点是不正确的,其实,夏季也是颈椎间盘突出的高发季节。那么,夏季应如何预防颈椎间盘突出?
预防1:要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快,而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后,人体会更凉快。
预防2:在吹风扇以及空调时,要避免风扇,特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖,尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。
预防3:合理进行颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度,应以舒服为准。并且注意防止猛回头等颈部的过激运动。
预防4:尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看电视的时候,尽量不要长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳。
预防5:纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头,注意枕头的高低。
预防6:做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。
夏季也是需要我们预防颈椎间盘突出疾病的。在夏季,我们一定要注意不要贪图一时的凉快而使颈部受凉,导致颈椎间盘突出的发病,这样的凉爽会让我们得不偿失的。如您对颈椎间盘突出还有疑问,可以咨询我们的在线专家,他们会针对您的疑问,给予详细的解答!
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