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炎炎夏日，整天躲在空调房里，你的颈椎病犯了吗？据了解，夏季是颈椎病的高发季节，很多人都是因为长时间吹空调导致颈部受凉，从而诱发颈椎病。尤其是长时间吹空调的上班族，则更受颈椎病“青睐”。
首先是颈椎病的原因：
年龄被认为是颈椎病发病的关键因素。颈椎病被认为是中老年人的一种多发病。有关研究表明，颈椎间盘的退行性改变在20~25岁即开始，随着年龄的增加发病率逐渐增加，到55岁左右为高峰。此后由于颈椎活动的减少等原因，发病率反而有所降低。
但是，颈椎病的发病年龄日益提前，并呈现增多的趋势。长时间的伏案学习、用电脑、背负沉重的书包、不用或使用低枕头等因素，是导致中学生颈椎病发生的重要因素。
还有者睡眠姿势、枕头的高度等与颈椎病的发病有密切关系。
职业和颈椎病的发生有密切的关系。长时间从事固定姿势的人群，如IT业工作者、设计师、职业经理人、文字工作者以及司机。患者年龄在20~50岁之间，文化层次中等偏高，性别比例并无明显差别。其总体特点是：城市比农村多，脑力劳动者比体力劳动者多。”
下面我们来看一下颈椎病都有哪些发病症状呢?
1、眩晕
很多患者都会在突然扭头时出现眩晕，严重时还会发生猝倒，这是颈椎病的早期症状表现之一，患者的椎动脉受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时容易出现这种症状，受这一因素的影响还会使患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。
2、血压不稳定
血压不稳定也是颈椎病初期的主要症状表现，颈椎病的发生造成患者的交感神经功能出现紊乱和椎基底动脉供血失常时容易出现这类症状，例如有些颈椎病患者经常会出现血压的增高，血压降低的症状也会经常出现，但以血压增高更为常见。
3、吞咽障碍
有些颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时喉咙里出现梗阻感或感觉食管内有异物，食管的后壁受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱造成食管痉挛或过度松弛时会出现这类症状，胸闷、声音嘶哑、呕吐等症状也会相伴发生。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。
1、蝴蝶展臂
双肘平举要到位，向内收紧别怕累。像只蝴蝶展翅飞，改善含胸和驼背。作用：改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。
2、招财猫咪
手臂一上一下，交替重复多下。勤练加强肩部，肩肘功能不差。
作用：增加肩袖力量，缓解肩颈部紧张，肩部塑型。
要领：保持大臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持2秒，然后回到起始位置;每组进行10~15次，重复2~4组。
3、壁虎爬行
身体稳定向前压，双手扶墙往上爬。上下重复需多次，配合呼吸练肩胛。
作用：提高核心稳定性，改善协调性，强化上肢力量，缓解肩颈部紧张。
最后，除了以上止痛方法，颈椎病患者日常该如何护理？
首先，健康宣教，让患者充分了解颈椎病的相关知识，比如发病原因，治疗方法，康复措施，注意事项等，让患者做到心中有数，从而增强治疗的配合度，同时也能减少患者的焦虑心理，增强治疗的信心。
其次，指导患者正确地进行颈部锻炼，恰当的颈部锻炼不仅可以有效地增强颈部的稳定性，强化正常的颈部生理弧度，而且可以促进颈部血液回流，促进颈椎病的恢复。
再者，保护颈椎免受外伤。一些外伤会造成颈部肌肉和韧带受伤，容易引起或加重颈椎病，比如车祸造成的“挥鞭伤”。其次，落枕也容易使颈部损伤，患者在睡觉时要注意睡姿，枕头也不可过高。
此外，做好牵引时的护理。牵引时应观察牵引的姿势、位置以及牵引的重量，询问患者是否有恶心、头晕、心悸等不适反应。
最后，避免颈部受寒。寒冷会导致颈椎病患者颈部肌张力增高，失去弹性，使得颈椎容易受伤。因此在寒冷的冬天，患者尤其要注意颈部保暖；切忌洗完头发不吹干就睡觉。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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