人的一生，有三分之一的时间都处于睡眠状态。成年人一天的睡眠时间在6—9小时，儿童则更多。睡眠姿势对不对，和颈椎健康息息相关。今天，我们一起来看看颈椎病的最佳睡姿吧。
首先，合适的枕头。睡觉时，选择以中间低，两端高的元宝形枕头能够对颈部起到相对的制动作用。
其次，保持正确的生理曲度。睡眠中，保持人体正确的生理曲度有助于放松全身肌肉。
最后，选择合适的床铺。合适的床铺在睡眠时有助于保持人体生理曲度，缓解肌肉疲劳，避免长期疲劳诱发颈椎病。床铺以硬木板上铺褥子为宜。
错误睡姿篇首先，禁止俯卧！禁止俯卧！禁止俯卧！俯卧俗称趴着睡，易导致颈椎扭曲，午休时间趴在桌上也不行，时间长了就容易导致颈椎扭曲，出现颈痛、头晕、麻木等。
其次，尽量避免坐着睡。坐着睡时颈椎歪向一侧会使同侧神经根受压，出现上肢麻木，长期还会使颈椎侧弯。坐车时睡觉却有很大隐患。急刹车的时候就很容易导致颈部挥鞭样损伤，甚至产生瘫痪。
以下几种是错误的睡姿：
1、俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错位、颈椎侧弯等现象。
2、固定一个位置睡觉也是错误的，有的人喜欢固定一个位置睡觉，会造成脊柱侧弯而引起颈椎病。
3、不要身体扭曲着睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
4、侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
5、不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度，损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。
错误睡姿图：
对于上述的不良睡姿，我们要及时纠正。养成良好的睡姿对颈椎病的预防和康复都极其重要。
正确睡姿篇好多人不知道正确的颈椎病睡姿，正确的睡姿要分为仰卧位和侧卧位两种，最好可以交替进行。
颈椎病人正确的睡觉姿势是仰卧位和（或）左右交替侧卧位睡觉，每一种睡觉姿势都要变换，切忌一个姿势睡觉过久。一般需要多久换一个姿势呢？没有严格规律和要求，应根据各人情况调整。
仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，膝盖窝下方垫软枕，四肢放松。侧卧位时四肢自然屈曲，也就是自然屈膝屈跨，左右侧交替进行。右侧卧位也适用于高血压。
1、正确的仰睡姿势 一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好是在腿弯部垫一枕头，保持一定的曲度。
2、正确的侧睡姿势 同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
正确睡姿图：
科室简介医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位”。
科室特色科室成立于建院之初，自创立以来，秉承“厚德博学，规范创新”的古训，经数代人精诚努力，逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪等20多种仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀等疗法，艾条温和灸、隔姜灸、艾箱灸、督灸，中药熏洗，中药塌渍，冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，对小儿厌食、消化不良、遗尿，妇科炎症、输卵管不通、不孕症，术后刀口愈合不良及各类内科杂病，辩证灵活施治，发挥中医个体化优势，标本兼治，疗效显著。
优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。科室位置漯河市源汇区交通路号
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