李国民颈椎病,肩胛骨缝疼痛,怎么办

李国民：颈椎病，肩胛骨缝疼痛，怎么办？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。

今天有位学员给我留言，他说他主要的不舒服是肩胛骨缝疼痛，靠近脊柱的位置，问我该怎么治疗？

我记得去年6月份的线下课，有位学员也是这个位置的疼痛

当时他的疼痛有5年时间，一直在反复治疗，一直也在反复发作，效果不好

当时给他的评估，主要考虑是筋膜问题，用了筋膜松解，也配合了锻炼

虽然只治疗2次，但是她的效果不错，后面配合锻炼，他的发作也比较少

其实针对于肩胛骨缝疼痛，核心就是3点，你做到了你的疼痛也会减轻

1、筋膜松解

这里的筋膜松解，你选择的方法必须要对，我比较喜欢用筋膜针灸

还有一点就是你需要配合筋膜松解锻炼，这些是让你的治疗效果巩固的

当你做了很多的治疗，有时改善有时又反复的时候，你一定要想到是不是锻炼没有跟上

只有当你的锻炼跟上去才能改善，但是你需要要做

2、调节颈椎姿势

颈椎姿势的调节，怎么说都不为过

所以我也一直要求我的学员，长期坚持靠墙站立训练和眼球训练

因为靠墙站立调节姿势，眼球训练是增加你颈椎的力量

姿势调整有，颈椎力量增加了，那么你的颈椎自然会往好的方向发展

而不是仅仅是治疗，单纯的治疗，说实话，只能改善50%左右，只有把颈椎姿势的调整做上去才能事半功倍

3、针对性的训练

肩胛骨缝疼痛，不管你是锻炼，还是筋膜松解，一定要评估对

刚刚分享的这个学员，评估出来的问题有2个，一个是肩胛提肌，另外一个是前锯肌

所以，我的训练，都是针对这两个肌肉，松解也是

配合肌肉能量技术，松解的同时，训练这个肌肉的力量

如果你的肩胛骨缝疼痛，也希望你这样去做，因为这是你疼痛改善的

当然如果你没有找到筋膜松解的方法，那么你可以从一开始就先做基础锻炼

这些锻炼至少不会让你的颈椎继续的恶化，尤其是当你在盲目治疗的时候

因为如果你的肩胛骨缝疼痛继续恶化，那么你的情况会加重颈椎的压迫脊髓

其实这块更多的是，需要你自己长期的训练，这样才能更好的改善

过几天，我也会在我的直播间，直接分享肩胛骨缝的几个锻炼的妙招

如果你能够跟着做，你的情况会恢复的更快

你的肩胛骨缝疼痛是否有好转呢？

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