你这样睡觉不怕颈椎病吗

颈椎病历来被认为是一种老年颈椎退行性变，但是现在发现青年人早期颈椎病的损伤率高达84%，就这个数字就能吓到一片人。电脑、手机、平板等等通讯娱乐工具的出现，使颈腰疾病的发病时间大幅度提前。

一些人认为这也没办法，其实只是一个简单的生活习惯问题，略微的在劳累的时候做几个动作就可以把疲劳的颈椎放松掉，只要不突破损伤的临界点，我们的机体都可以很快的恢复。感觉颈椎疲惫的时候，展开我们的双手扶住颈椎，做抬头，低头动作，10多次就可以放松我们的颈背部的几乎所有肌肉。不过就是一分钟的时间。

从大量的颈椎就诊患者的问题来看，长久喜欢侧睡，或者高枕人都会有颈椎偏歪的情况。从而打破的颈椎原有的平衡导致各种颈椎病的发生。养成的好的睡眠姿势，是预防颈椎病的根本所在，了解一些简单的颈部放松技巧，是避免颈椎劳损的关键。睡觉姿势参考上图。

联系方式：手机／