颈椎一出事,可能全身都会受ldquo

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颈椎病——现代人最常见的疾病之一，有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上

到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？

除了低头族，这些原因也会“折断”你的脖子！

“杀”颈事不要做

每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？

实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫之间夹角过大，人会不自觉地仰躺和低头，使颈椎承担较大压力

又比如过于柔软的“懒人”沙发，会长期加重颈椎的变形。

合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好能让人将整个背部完全贴附于背垫，通过矫正脊椎来保护颈椎。

很多人认为，睡觉枕头枕着头就好了，但其实应该枕的是脖子。

若长期睡觉时颈部悬空，很容易导致颈椎慢慢变形。

颈部弯曲的地方称为“颈曲”，好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。

如果枕头太高，人就处于低头的姿势，和低头玩手机一样，对颈椎都有很大的伤害。

但枕头太低会让人处于被动仰头的状态，十分劳累，还会影响到呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

低头15°，颈椎会受到24斤压力；低头60°，会受到54斤压力。

一些上班族经常持续低头超过2小时，很可能已经患上了颈椎病。

这就提醒我们，一定要保证充足的休息时间，给颈椎一个缓解疲劳的机会。

建议每个人每低头10分钟，就抬头看看左右两边，活动一下脖子。

电视机、电脑、桌子等家具放置的高度，距离不合理时，也会无形中加大我们颈椎的劳损。

建议电视机摆放距离为1~1.5米，高度在1米以上；电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上；桌面高度与胸口下方平齐。

当然，每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。

测一测颈椎健康全掌握

一般情况下，颈椎病会导致脖子酸痛、手臂麻木等一些症状。

但是，患病初期时，这些症状可能还不太明显，那么我们如何自我检测，并且及时将苗头扼杀掉呢？

保持坐位姿势，缓慢左右转动或摆动头部，如果有颈部牵拉感或者酸痛感，说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损，可能是患有轻度颈椎病。

如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音，则说明症状相对比较严重。

如果转动头部时并无不适感，则可以做缓慢的低头、抬头动作，如此时有牵拉感，同样预示轻度颈椎病。

如果你经常头晕，并且伴有耳鸣、视力下降等症状，可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。

具体方法：保持坐位姿势，头部摆正，目视前方，找到颈后的风池穴。

对比两侧穴位凹陷是否对称，若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的，或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感，则是较为严重的颈椎病。

首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为：颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。