颈椎病不能枕枕头枕酒瓶治疗颈椎病得了颈椎

自从患了颈椎病，“怎样枕枕头？”成为了继三大哲学拷问“我是谁？”“我从哪儿来？”“我要到哪儿去？”之后，小李的又一大人生难题！

老妈说：“得了颈椎病不能枕枕头！”

老爸说：“在网上查了，人家说枕着酒瓶子睡觉可以治疗颈椎病。”

爷爷说：“别听他们的，老话说了高枕无忧，跟爷爷学，俩枕头垫在一起，把头垫得高高的，晚上才能睡得香！”

救救脖子......

医生提醒：患了颈椎病之后，除了可以服用颈复康颗粒来缓解颈肩疼痛、头晕头痛等症状之外，还需要保持良好的生活习惯，其中正确的用枕习惯就是十分重要的一项。但很多患者同上文中的小李一样，不仅不知道如何选择一款适合自己的枕头，而且身边还总是会出现一些不科学的意见。

今天就让我们一起来“粉碎”生活中关于枕头的“谣言”，手把手教你，颈椎病患者的枕头应该怎么选？

谣言一：得了颈椎病，睡觉不能枕枕头

有些人认为，得了颈椎病是因为在日常生活中，长期低头，导致脖子伸不直导致的，于是就有了一种说法：“睡觉时不枕枕头就能伸直脖子，从而缓解颈椎病。”

实际上，这种说法是没有科学根据的，这是因为颈椎本身具有正常的生理曲度，如果不枕枕头，颈椎的生理曲度就会受到破坏，这样不仅不会使颈椎病得到缓解，反而容易导致颈椎病加重。

谣言二：枕酒瓶睡觉可以治疗颈椎病

圆柱形的啤酒瓶在某种程度上好似符合颈椎正常的生理曲度，对颈椎病的治疗能够有一定的帮助。但是由于人体身材各异，枕啤酒瓶睡觉并不会完全符合颈椎正常的生理曲度，且由于啤酒瓶的硬度过高，如果长期枕着，容易造成颈部软组织损伤，从而加重颈部疼痛。

谣言三：“高枕无忧”

“高枕无忧”不可取，试想一下，如果我们在睡觉时采用过高的枕头，这就相当于在整个睡眠的过程中人体都处于被迫低头、头向左侧或向右侧偏的状态，长此以往，颈椎正常的生理曲度就会变直甚至出现反弓，由此导致颈椎病的发生或加重。

3招教你选对好枕头

1

看材料

合适的枕头应当软硬适中，最好选择有一定塑型能力的枕头，填充物的材料以荞麦皮、谷壳等为佳，最好不要只用棉花、太空棉等软性材料。

2

看长度

枕头的长度不宜过短，如果枕头太短的话，睡觉时左右翻身，脑袋很容易从枕头上掉下来，容易发生落枕，所以在选择时，应当选尺寸较长的枕头，以确保即使是翻身，脑袋也能保持在枕头上。

3

看形状

比较适合颈椎病患者使用的枕头，最好是两边高，中间低的“凹型枕”，因为这样的枕头比较符合人体颈椎正常的生理性曲度。

如果这样的枕头不方便购买的话，可以自己动手DIY一下，使用常规的弹性枕头，然后取出一些填充物来调节支撑力和高低，再在颈部后侧加入一个圆柱形的小枕头，这样一个舒服的枕头就轻松搞定啦！

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