揭秘颈椎病患者的救星,这些改善小技巧你必

在这个电子信息爆炸的时代，智能手机、平板电脑等电子设备成为了我们生活中的必需品。导致低头族越来越多，长时间使用电子产品加上空调环境，使得颈椎病的患病率不断攀升。

据不完全统计，全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的4-6倍,40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎％有骨质增生。现在年轻人至少把颈椎病提前了10年。

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，形成原因主要分为以下几种：

颈部肌肉、韧带长期损伤可引起出血水肿和炎症，形成骨质增生压迫神经，导致颈部疼痛。曾多见于中老年人的颈椎病，如今正呈现年轻化趋势。

长时间低头工作、躺在床上看电视、看书、喜欢高枕、长时间操作电脑、剧烈地旋转颈部、在行驶的车上睡觉，这些不良姿势都会让颈部肌肉长期疲劳，容易受伤。颈椎病不再是会计、教师的职业病，办公室一族也要警惕！

发育性椎管狭窄和颈椎的先天性畸形是颈椎病的高风险因素，尤其是外伤如颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。

民间顺口溜说得好：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。”这句顺口溜声称能有效治疗颈椎病，但却引发了广泛